Joga stabilizuje kręgosłup, uelastycznia mięśnie i stawy

p4_smal-300x150

Według moich obserwacji joga jest systemem ćwiczeń, który w bezpieczny sposób wpływa kompleksowo na nasze ciało. Joga uczy nas kontroli nad oddechem, stabilizuje kręgosłup, uelastycznia mięśnie i stawy – podkreśla Katarzyna Kłucińska, fizjoterapeuta. Dziś ostatnia część wywiadu na tematy związane z ruchem i jego wpływem na kręgosłup.

 Halasana: Jaki jest wpływ jogi na nasz organizm?

Katarzyna Kłucińska: Człowiek uczy się świadomości własnego ciała, kontroli ruchowej, stabilizacji centralnej kręgosłupa. Wszystko to przenosi się na życie codzienne. Dzięki jodze łatwiej można zredukować stres, a co za tym idzie znormalizować napięcie mięśni. Dzięki elastyczności i gibkości mięśni oraz stawów łatwiej nam wykonywać codzienne czynności, a także uchronić się przed urazami i kontuzjami wynikającymi z różnorodnych przeciążeń. Uprawianie jogi przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej, psychicznej a także poprawia koncentrację.

Katarzyna Kłucińska – fizjoterapeuta z kilkunastoletnim doświadczeniem w pracy zawodowej. Zajmuje się głównie pacjentami z problemami ortopedycznymi i neurologicznymi. Jest certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną.

0 komentarzy

Odpowiedz

Chcesz przyłączyć się do dyskusji?
Nie krępuj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *