Sezon biegowy coraz bliżej…więc pora na jogę

Coraz więcej osób w naszym kraju trenuje bieganie. Robimy to na różne sposoby – rekreacyjnie a coraz częściej bierzemy także udział w zorganizowanych zawodach. Propozycji jest bez liku – martony, półmaratony, biegi na 10 km itd. Jednak aby można było bezpiecznie uprawiać ten sport, warto uzupełnić go o…jogę. Dzięki niej ciało staje się silne a mięśnie oraz stawy mocne i elastyczne. Czytaj więcej

Udział w szkołach rodzenia cieszy się coraz większą popularnością

Czy wiesz jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie w czasie ciąży, jak dobrać właściwą dietę czy sposób aktywności fizycznej w tym szczególnym okresie? By się tego dowiedzieć zapraszamy do Szkoły rodzenia organizowanej przez Centrum Medyczne Sorno, gdzie wspólnie ze specjalistami z dziedziny położnictwa, ginekologii, psychologii, pediatrii, ratownictwa medycznego ale także jogi- dowiesz się jak przygotować się zarówno do porodu jak i do pierwszych tygodni po narodzinach Waszego dziecka. Czytaj więcej

Zobacz jak dieta wpływa na długość i jakość życia

Jak zapobiec demencji? Jak uchronić się przed udarem i zawałem? Co wprowadzić do codziennej diety a z czego zrezygnować – tego wszystkiego dowiesz się w czasie warsztatu z dietetykiem, który odbędzie się za tydzień w środę (08.02) zaraz po zajęciach jogi. Warsztat poprowadzi Ewa Twardowska, dietetyk, członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Czytaj więcej

Poród niczym maraton – jak szybko wrócić po nim do formy

Odpoczynek po porodzie jest niezwykle ważny, jednak powrót do aktywności fizycznej to konieczność, gdyż przyspiesza ona krążenie a tym samym procesy gojenia i regeneracji organizmu. Nowa rola, w której znajduje się kobieta jest bardzo pochłaniająca i łatwo zapomnieć o własnych potrzebach, które często schodzą na dalszy plan. Jednak pełna energii i spokoju matka, to spokojne i zadowolone niemowlę. Jak można osiągnąć taki stan? Jednym z bardzo dobrych pomysłów jest joga. Czytaj więcej

Joga to doskonała aktywność fizyczna w czasie ciąży

Wciąż dość powszechna jest opinia, że w okresie ciąży kobieta powinna unikać ćwiczeń fizycznych, gdyż mogą one zagrażać zdrowiu jej i dziecka. Wiele kobiet uważa, że ciąża wymaga siedzącego trybu życia i przestaje żyć aktywnie obawiając się nawet najmniejszego wysiłku fizycznego. Nic bardziej mylnego. Najnowsze badania wskazują wręcz, że nawet dosyć intensywne ćwiczenia są bezpieczne i nie zwiększają ryzyka przedterminowego porodu oraz nie prowadzą do innych powikłań. Czytaj więcej

Wyprawa do dna miednicy – zaproszenie dla pań i panów

Już w tę sobotę (7.01) zapraszamy wszystkie panie ale także panów na warsztaty poświęcone w sposób szczególny obszarowi miednicy. Dlaczego to ważne? Bo miednica to fundament tułowia i miejsce osadzenia kręgosłupa. Ruszamy o godz. 9.10. Czytaj więcej

Idą Święta – karnet na jogę to świetny prezent

Nie wiesz co podarować bliskiej osobie na Święta? Podaruj jej odrobinę ruchu dzięki upominkowemu karnetowi na jogę w Szkole Jogi Halasana. Czytaj więcej

Joga twarzy

W jaki sposób dotrzeć do niezwykle cienkiej i delikatnej wastwy mięśni odpowiadających z mimikę i zmniejszyć poziom zmęczenia skóry twarzy? Postaramy się sprawdzić na sobotnich warsztatach (dla ochotników nawet podwójnych). Zapraszamy o godz 9.10 na „jogę twarzy” (wejście w cenie karnetu), a o godz. 11. dalszy ciąg i warsztaty z przygotowania własnych, naturalnych kosmetyków. Czytaj więcej

Jak poznać co jest ważne i gdzie jest moje miejsce w życiu – sesje coachingowe w Halasanie

Chcesz dowiedzieć się co jest dla Ciebie ważne, zadbać o siebie i relacje z najbliższymi, rozwinąć kreatywność lub poszerzyć obszar wolności finansowej? Jeśli tak – zapraszamy na indywidualne sesje z Beatą Sikorską – Dutka, coachem, mentorem, mediatorem i filozofem.

Czytaj więcej

Czysta alechemia w Halasanie

– To wspaniała, czysta alchemia – tak o swojej pasji opowiada Alicja Mikulska Tobera – miłośniczka naturalnych kosmetyków w specjalnym wywiadzie na blogu Halasany. Dziś publikujemy całą rozmowę. Alicja poprowadzi u nas specjalny warsztat o tym jak stworzyć własne, naturalne kosmetyki. Do zobaczenia 10 grudnia w Halasanie 🙂 Czytaj więcej