Kręgosłup jest narażony na liczne przeciążenia w ciągu dnia

Dlaczego boli kręgosłup, kto jest najbardziej narażony na problemy z plecami, co robić by zmniejszyć dolegliwości i jak do tego wszystkiego ma się joga – o tym wszystkim na naszym blogu rozmawiamy z Katarzyną Kłucińską, fizjoterapeutą. Dziś odcinek pierwszy – kilka słów o przyczynach problemów z kręgosłupem.

Czytaj więcej

Zbieramy grupę na 8 tygodniowy Program Redukcji Stresu (MBSR)

Tematem przewodnim kursu jest sztuka świadomego życia i praca nad świadomą zmianą naszych nawykowych, automatycznych reakcji i zachowań. Zapraszamy chętnych, grupa startuje w połowie października. Zajęcia poprowadzi Tatiana Łysiak.

Czytaj więcej

Zrób zdjęcie swojej halasany i wygraj open karnet

Uwaga, Uwaga – szybki konkurs w Szkole Jogi Halasana – mamy jeden wolny open karnet do przekazania osobie, która zrobi najciekawszą fotkę halasany – pozycji pługa (własnej lub cudzej).

Czytaj więcej

Ruszają sobotnie zajęcia tematyczne

Od 10 września ruszają sobotnie zajęcia tematyczne prowadzone przez wszystkich instruktorów Halasany.

Czytaj więcej

Zobacz nowy, wrześniowy grafik

Więcej zajęć dedykowanych kręgosłupowi oraz sobotnie, poranne zajęcia tematyczne, prowadzone kolejno przez wszystkich instruktorów w Halasanie – to najważniejsze zmiany w powakacyjnym grafiku zajęć. Zapoznaj się z nim i uwzględnij nas w swoich planach :)

Czytaj więcej

Jaki jest klucz do zdrowia – zobacz podsumowanie warsztatu z dietetykiem

Spożywanie zalecanych w piramidzie pokarmowej różnorodnych produktów spożywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach oraz codzienna aktywność fizyczna – według nas jest to joga w Halasanie bezsprzecznie:), są kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Zobacz krótkie podsumowanie ostatnich warsztatów z dietetykiem, które odbyły się w Szkole Jogi Halasana.

piramida-2016-768x783

Wiosenny detoks czyli dietetyk w Halasanie – zapraszamy

Odpowiednie oczyszczenie organizmu odciąża układ pokarmowy, zwiększa sprawność układu limfatycznego, immunologicznego i oddechowego, poprawia stan skóry. To także lepsza forma, wygląd i samopoczucie. Jak to zrobić opowie w Szkole Jogi Halasana Ewa Twardowska – dietetyk i joginka:). Zapraszamy na wyjątkowy warsztat. Na zakończenie spotkania możliwość wykonania bezpłatnej analizy składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej.

Czytaj więcej

Trening jogi – niższe tętno i ciśnienie

Badania dowodzą, że praktykowanie jogi obniża ciśnienie krwi i tętno, zwiększa wytrzymałość całego układu krwionośnego i sprawia, że pracuje on efektywniej – umożliwia maksymalny pobór tlenu podczas ćwiczeń. Jaki jeszcze wpływ ma joga na nasz układ krwionośny?

Czytaj więcej

Joga a Twoje mięśnie i kości

Większa wytrzymałość i siła mięśni oraz równocześnie większa ich elastyczność – to tylko niektóre zalety regularnych ćwiczeń jogi. Dzięki jodze zwiększa się wydolność naszego układu ruchu (kostno – więzadłowo – mięśniowego). Silne mięśnie to nie tylko ładny wygląd ale także mniejsze bóle artretyczne, mniejsze kłopoty z kręgosłupem, a w starszym wieku utrzymanie większej sprawności.

Czytaj więcej

Od lutego zmiana środowego grafiku dla grupy wieczornej

Od lutego mamy niewielką zmianę w środowym grafiku. Zajęcia, które rozpoczynamy o godz. 19 będą trwały 1,5 godziny. Dodatkowa, dynamiczna grupa będzie zaraz po nich. Na tę grupę zbieramy właśnie chętnych.