yoga_me_back

Każdy wynik w jodze jest dobry!

Grafik zajęć

  • Poniedziałek
  • 7.00 – 8.30

    JOGA NA DZIEŃ DOBRY
    (grupa na zapisy)

    Zbyszek

  • 9.00 – 10.30
    JOGOWY PORANEK

    Gosia

  • 18.00 – 19.30

    SILNY KRĘGOSŁUP (1)

    Maria

  • 19.30 – 21.00

    SILNY KRĘGOSŁUP (2)

    Zbyszek

  • Wtorek
  • 7.00 – 8.30

    JOGA NA DZIEŃ DOBRY
    (grupa na zapisy)

    Zbyszek

  • 9.00 – 10.30
    JOGOWY PORANEK

    Gosia

  • 19.00-20.30

    JOGOWY STRETCHING

    Gosia

  • 19.30 – 21.00

    SILNY KRĘGOSŁUP (2)

    Zbyszek

  • Środa
  • 7.00 – 8.30

    JOGA NA DZIEŃ DOBRY
    (grupa na zapisy)

    Zbyszek

  • 9.00 – 10.30
    JOGA Z PIŁKAMI

    Gosia

  • 19.00 – 20.30

    JOGA UWAŻNA NA ODDECH

    Magdalena

  • 19.30 – 21.00

    SILNY KRĘGOSŁUP (2)

    Zbyszek

  • Czwartek
  • 7.00 – 8.30

    JOGA NA DZIEŃ DOBRY
    (grupa na zapisy)

    Zbyszek

  • 9.00 – 10.30
    JOGOWY PORANEK

    Gosia

  • 18.00 – 19.30

    SILNY KRĘGOSŁUP (1)

    Gosia

  • 19.30 – 21.00

    SILNY KRĘGOSŁUP (2) – PIŁKI

    Gosia

  • Piątek
  • 7.00 – 8.30

    JOGA NA DZIEŃ DOBRY
    (grupa na zapisy)

    Zbyszek

  • 9.00 – 10.30
    JOGOWY PORANEK

    Gosia

  • 18.00 – 19.30

    SILNY KRĘGOSŁUP (1)

    Maria

  • 19.30 – 21.00

    SILNY KRĘGOSŁUP (2)

    Zbyszek

  • Sobota
  • 7.00 – 8.30

    JOGA NA DZIEŃ DOBRY
    (grupa na zapisy)

    Zbyszek

  • 9.00 – 10.30
    WARSZTATY
    TEMATYCZNE
    grafik poniżej
  • 18.00 – 19.30

    SILNY KRĘGOSŁUP (1)

    Maria

  • 19.30 – 21.00

    SILNY KRĘGOSŁUP (2)

    Zbyszek

  • JOGA NA DZIEŃ DOBRY: godzinne zajęcia dla osób, które chcą poćwiczyć przed pracą. To połączenie ćwiczeń oddechowych ze wzmocnieniem i rozciągnięciem całego ciała. Idealna kompozycja by z pełną energią rozpocząć dzień w korporacji
  • JOGOWY PORANEK: to grupa dedykowana osobom dłużej ćwiczącym, które wymagają większego wysiłku na dobry początek dnia. Jednak indywidualne podjeście do każdego uczestnika zajęć sprawi, że odnajdą się tu także osoby z krókim stażem. 
  • SILNY KRĘGOSŁUP: dolegliwości ze strony kręgosłupa to dobrze znane bolączki wszystkich, którzy pracują za biurkiem. Zajęcia, w których największą uwagę przywiązujemy do rozciągnięcia mięśni przykręgosłupowych, ich wzmocnienia oraz pracy we wszystkich trzech płaszczyznach ruchu. Zajęcia dla początkujących (1) i osób dłużej ćwicząch (2)
  • JOGOWY STRETCHING: Joga to harmonijna praca nad wzmocnieniem i rozciąganiem mięśni. We wtorki będziemy chcieli jednak zwrócić szczególną uwagę właśnie na rozciąganie bo o to często pytacie.
  • JOGA Z PIŁKAMI: zajęcia z wykorzystaniem piłek.  Wyjście poza rutynowe pomoce używane w hathajodze. Dzięki temu mięśnie unikną „przyzwyczajeń” ;). Takie podejście wpisuje się w filozofię Naszej Szkoły, bo ruch rozwijający jest dziś kluczem do harmonijnego treningu.
  • JOGA UWAŻNA NA ODDECH: w czasie tych zajęć zwrócimy szczególną uwagę na połączenie ruchu i oddechu. Oddech jest kluczowym ale często zaniedbanym elementem naszej codzienności. Te zajęcia pomogą go bardziej dostrzec i wykorzystać każej sytuacji dnia codziennego. 

WARSZTATY TEMATYCZNE

  • DATA
  • 7.10.2017
  • 14.10.2017
  • 21.10.2017
  • 28.10.2017
  • TEMAT
  • DLA TYCH CO STOJĄ

  • DLA TYCH CO SIEDZĄ
  • DLA TYCH CO BIEGNĄ
  • DLA TYCH CO NA MORZU;)

  • OSOBA PROWADZĄCA
  • Magdalena
  • Zbyszek
  • Maria
  • Gosia

Warsztaty tematyczne:

DLA TYCH CO STOJĄ:  zajęcia dla wszystkich tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji stojącej, bolą ich stopy i kręgosłup lędźwiowy

DLA TYCH CO SIEDZĄ: warsztat dla osób, które wiele godzin spędzają za biurkiem, mają przykurcze w nogach i zaokraglone plecy

DLA TYCH CO BIEGNĄ: trening adresowany zwłaszcza dla biegaczy;) – skupimy się na rozciąganiu mięśni nóg i bioder

DLA TYCH CO NA MORZU: zajęcia dedykowane treningowi równowagi i balansu

KARTY SPORTOWE (MultiSport, FitProfit, FitFlex) BEZ DOPŁAT HONORUJEMY NA WSZYSTKICH ZAJĘCIACH

Karnety

Opłaty za karnet (na miejscu gotówką lub na numer konta podany poniżej)

JOGA (karnet ważny 30 dni od daty zakupu)

pierwszy tydzień zajęć w grupie GRATIS

karnet open (dowolna liczba zajęć) – 170 zł

4 zajęcia – 100 zł

8 zajęć – 140 zł

10 zajęć – 250 zł (karnet ważny 90 dni)

KARNET RODZINNY – 100 zł dla członka rodziny osoby, która wykupi karnet open

1 zajęcia – 30 zł

możliwość zajęć indywidualnych z dojazdem lub w sali w Latchorzewie

Numer konta:

mBank 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361