Wpisy

PRANAYAMA a STRES – warsztat oddechowy z profesorem Lesławem Kulmatyckim

Szkoła Jogi Halasana zaprasza na autorski warsztat dla adeptów jogi prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej, naukowca z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego profesora Lesława Kulmatyckiego oraz długoletnią nauczycielkę jogi – Magdalenę Grocholską. Do wyboru dwa terminy – 20 lub 21 maja. Na 20 maja zostały ostatnie wolne miejsca. Czytaj więcej

,

Korporacje zaczynają stawiać na jogę

W Wielkiej Brytanii brak aktywności fizycznej przyczynia się do wcześniejszej śmierci w takim samym stopniu co np. palenie tytoniu. Wśród osób, które spędzają za biurkiem osiem godzin dziennie, ryzyko jest wyższe o 10 procent. Mimo, że lekarze zalecają przynajmniej 30 minutowy trening każdego dnia, to to tylko co druga Brytyjka i co trzeci mieszkaniec Wysp stosuje się do tych wskazań. Dlatego firmy zaczynają zwracać uwagę na zdrowie swoich pracowników – do pakietów medycznych czy kart sportowych zaczynają dołączać zajęcia ruchowe w biurze. Czytaj więcej

Sezon biegowy coraz bliżej…więc pora na jogę

Coraz więcej osób w naszym kraju trenuje bieganie. Robimy to na różne sposoby – rekreacyjnie a coraz częściej bierzemy także udział w zorganizowanych zawodach. Propozycji jest bez liku – martony, półmaratony, biegi na 10 km itd. Jednak aby można było bezpiecznie uprawiać ten sport, warto uzupełnić go o…jogę. Dzięki niej ciało staje się silne a mięśnie oraz stawy mocne i elastyczne. Czytaj więcej

Udział w szkołach rodzenia cieszy się coraz większą popularnością

Czy wiesz jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie w czasie ciąży, jak dobrać właściwą dietę czy sposób aktywności fizycznej w tym szczególnym okresie? By się tego dowiedzieć zapraszamy do Szkoły rodzenia organizowanej przez Centrum Medyczne Sorno, gdzie wspólnie ze specjalistami z dziedziny położnictwa, ginekologii, psychologii, pediatrii, ratownictwa medycznego ale także jogi- dowiesz się jak przygotować się zarówno do porodu jak i do pierwszych tygodni po narodzinach Waszego dziecka. Czytaj więcej

Zobacz jak dieta wpływa na długość i jakość życia

Jak zapobiec demencji? Jak uchronić się przed udarem i zawałem? Co wprowadzić do codziennej diety a z czego zrezygnować – tego wszystkiego dowiesz się w czasie warsztatu z dietetykiem, który odbędzie się za tydzień w środę (08.02) zaraz po zajęciach jogi. Warsztat poprowadzi Ewa Twardowska, dietetyk, członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Czytaj więcej

Poród niczym maraton – jak szybko wrócić po nim do formy

Odpoczynek po porodzie jest niezwykle ważny, jednak powrót do aktywności fizycznej to konieczność, gdyż przyspiesza ona krążenie a tym samym procesy gojenia i regeneracji organizmu. Nowa rola, w której znajduje się kobieta jest bardzo pochłaniająca i łatwo zapomnieć o własnych potrzebach, które często schodzą na dalszy plan. Jednak pełna energii i spokoju matka, to spokojne i zadowolone niemowlę. Jak można osiągnąć taki stan? Jednym z bardzo dobrych pomysłów jest joga. Czytaj więcej

Joga to doskonała aktywność fizyczna w czasie ciąży

Wciąż dość powszechna jest opinia, że w okresie ciąży kobieta powinna unikać ćwiczeń fizycznych, gdyż mogą one zagrażać zdrowiu jej i dziecka. Wiele kobiet uważa, że ciąża wymaga siedzącego trybu życia i przestaje żyć aktywnie obawiając się nawet najmniejszego wysiłku fizycznego. Nic bardziej mylnego. Najnowsze badania wskazują wręcz, że nawet dosyć intensywne ćwiczenia są bezpieczne i nie zwiększają ryzyka przedterminowego porodu oraz nie prowadzą do innych powikłań. Czytaj więcej

Wyprawa do dna miednicy – zaproszenie dla pań i panów

Już w tę sobotę (7.01) zapraszamy wszystkie panie ale także panów na warsztaty poświęcone w sposób szczególny obszarowi miednicy. Dlaczego to ważne? Bo miednica to fundament tułowia i miejsce osadzenia kręgosłupa. Ruszamy o godz. 9.10. Czytaj więcej

Joga twarzy

W jaki sposób dotrzeć do niezwykle cienkiej i delikatnej wastwy mięśni odpowiadających z mimikę i zmniejszyć poziom zmęczenia skóry twarzy? Postaramy się sprawdzić na sobotnich warsztatach (dla ochotników nawet podwójnych). Zapraszamy o godz 9.10 na „jogę twarzy” (wejście w cenie karnetu), a o godz. 11. dalszy ciąg i warsztaty z przygotowania własnych, naturalnych kosmetyków. Czytaj więcej

Jak poznać co jest ważne i gdzie jest moje miejsce w życiu – sesje coachingowe w Halasanie

Chcesz dowiedzieć się co jest dla Ciebie ważne, zadbać o siebie i relacje z najbliższymi, rozwinąć kreatywność lub poszerzyć obszar wolności finansowej? Jeśli tak – zapraszamy na indywidualne sesje z Beatą Sikorską – Dutka, coachem, mentorem, mediatorem i filozofem.

Czytaj więcej