Wpisy

Rollowanie daje lepszą elastyczność i szybką regenerację po treningu

Poprawa ruchomości stawów, wyższa moc i siła dynamiczna mięśni, a także szybsza regeneracja organizmu po wysiłku – to tylko niektóre korzyści jakie może przynieść regularne rollowanie z wykorzystaniem m.in. specjalnych wałków. Historia Foam Rolling jest dość krótka, ale metoda staje się coraz bardziej popularna i stosowana w różnych rodzajach aktywności ruchowej. Od grudnia stanie się narzędziem wykorzystywanym także w naszej Szkole. Czytaj więcej

Od listopada zwiększamy liczbę zajęć

Od listopada zwiększamy liczbę zajęć z uwagi na Wasze większe zainteresowanie. Każdy znajdzie coś dla siebie – zapraszamy na stronę do sekcji z grafikiem. Od poniedziałku do czwartku zajęcia wieczorem będą podwójne (18.00-19.30 i 19.30 – 21.00). Serdecznie zapraszamy. Czytaj więcej

Zredukuj stres – zapraszamy na kurs oparty o medytację uważności

Odczuwasz stres i zmęczenie? Wydaje Ci się, że jesteś wypalony zawodowo? A może masz problemy z koncentracją lub zasypianiem? Jeśli tak skorzystaj z naszej oferty i już dziś zapisz się na 8 tygodniowy kurs mindfulness, który pozwoli Ci zapanować nad stresem i odzyskać kontrolę. Czytaj więcej

Joga – dzień ekstremalnie otwartych drzwi. Musisz z nami być

Zapraszamy wszystkich naszych Przyjaciół na dwa wydarzenia, które odbędą się w najbliższą sobotę czyli 8. września – jedno w Starych Babicach, drugie w Izabelinie. I tu i tu będzie można z nami poćwiczyć jogę. Czytaj więcej

Zawodnicy footbolu amerykańskiego docenili jogę

Na początku byli zdziwieni, że ktoś karze im wykonywać dziwne ćwiczenia, zamiast zwykłego rozciągania po treningu. Jednak szybko dostrzegli pozytywne efekty. Czytaj więcej

Lepiej śpię, lepiej się czuję, odpoczywam. Joga w trójce oczyma Dominiki i Marka

Jestem teraz w 29 tygodniu ciąży i mój brzuch jest coraz większy. Sprawia to trochę niedogodności, np. trzeba odpowiednio się schylać przy zakładaniu butów bądź skarpetek. Joga wychodzi temu naprzeciw. Dzięki niej nie mam problemu z wyginaniem nóg i stawów, aby znaleźć dogodną dla siebie pozycję. Dziś na naszym blogu rozmowa z Dominiką i Markiem, na temat wpływu regularnch ćwiczeń na zdrowie w tym pięknym okresie.
Czytaj więcej

Prowadzili badania etnograficzne wśród pustelników nad brzegiem Gangesu. Wtedy odkryli też jogę. Poznajcie historię Joli i Jacka

Wiele lat temu prowadzili badania w Indiach, gdzie zetknęli się z klasyczną jogą. Przywozili wtedy także do Polski pierwsze książki o tej tematyce, niemal zupełnie nieznanej u nas w tamtym okresie. Są bez wątpienia pionierami jogi nad Wisłą. Zapraszamy do bardzo pouczajacej lektury rozmowy z Jolą i Jackiem na naszym blogu. Czytaj więcej

Wspólna aktywność fizyczna motywuje do treningu, pozwala bardziej cieszyć się sukcesami i buduje związek – jeśli ćwiczyć jogę to w parach

– Życie składa się z chwil, a tak mało ich mamy dla siebie w ciągu doby. Razem z dojazdami na zajęcia potrzeba prawie 2 godziny – to dużo czasu. W samochodzie można ze sobą pogadać albo wspólnie pomilczeć. Można też wspólnie ucieszyć się z małych sukcesów osiągniętych na macie. Wspólna aktywność również buduje nasz związek – mówią w rozmowie na naszym blogu Ania i Zbyszek Śliwińscy. Oboje regularnie ćwiczą z nami od kilku miesięcy. Zapraszamy do lektury wywiadu, który może być inspiracją do wspólnego działania także dla innych. Czytaj więcej

Rusza akcja Aktywna Majówka

Długi weekend majowy już za pasem. Każdy z nas ma swoją koncepcję na spędzenie tego czasu. Wiele osób postawi – i słusznie – na aktywny wypoczynek. Pierwsze skojarzenia to góry, rower, bieganie lub trekking. Dla Was wszystkich mamy jednak propozycję – przed wyjazdem przyjdźcie na jogę by przygotować się do wyjazdu:) Czytaj więcej