Wpisy

Czy uda się wzmocnić uda

Skąd pomysł na taką nazwę zajęć? Dla żartu językowego… też, bo pozytywne, pogodne nastawienie to już połowa sukcesu. A jeśli zastanowimy się głębiej – odpowiedzią na to, czy i jak długo uda nam się wytrwać, w pozycjach nie tylko stojących – będą często „sprawne uda”.

Czytaj więcej

Joga stabilizuje kręgosłup, uelastycznia mięśnie i stawy

Według moich obserwacji joga jest systemem ćwiczeń, który w bezpieczny sposób wpływa kompleksowo na nasze ciało. Joga uczy nas kontroli nad oddechem, stabilizuje kręgosłup, uelastycznia mięśnie i stawy – podkreśla Katarzyna Kłucińska, fizjoterapeuta. Dziś ostatnia część wywiadu na tematy związane z ruchem i jego wpływem na kręgosłup.

Czytaj więcej

Regeneracja na jesień – przyjdź na sobotni warsztat

Specjalnie dobrana sekwencja pozycji, nazywanych pozycjami regenerującymi, które mają szczególne działanie na odświeżenie organizmu i wprowadzenie w głęboki relaks – tego możesz oczekiwać na sobotnim warsztacie w Halasanie.

Czytaj więcej

Czy każdy trening pozwala na zabezpieczenie się przed schorzeniami pleców?

Osoby zaczynające swoją przygodę ze sportem powinny wdrażać się w aktywność ruchową stopniowo. Na początek wystarczą ćwiczenia o niskim stopniu intensywności. Z czasem można powoli wydłużać treningi i ćwiczyć z większym natężeniem – mówi Katarzyna Kłucińska – fizjoterapeuta. Dziś na blogu Halasany, kolejny odcinek wywiadu. Według Katarzyny Kłucińskiej, przy problemach zdrowotnych (nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroba serca) lub nałogu tytoniowym wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed zwiększeniem aktywności fizycznej.

Czytaj więcej

Ruch lekarstwem na chory kręgosłup

Co robić by zmniejszyć ryzyko pojawienia się problemów z kręgosłupem? Dziś kolejny odcinek rozmowy na ten temat z Katarzyną Kłucińską – fizjoterapeutką. Najważniejszy w profilaktyce jest – RUCH.

Czytaj więcej

Praca w pozycji wymuszonej i brak regeneracji to prosta droga do bólu pleców

Im dłuższy staż pracy (w pozycji wymuszonej w statyce lub dynamice) tym dolegliwości ze strony kręgosłupa są większe. Brak czasu na aktywny wypoczynek potęguje ryzyko – twierdzi Katarzyna Kłucińska, fizjoterapeuta. Dziś na blogu Halasany, kolejna część rozmowy na temat bólu pleców.

Czytaj więcej

Kręgosłup jest narażony na liczne przeciążenia w ciągu dnia

Dlaczego boli kręgosłup, kto jest najbardziej narażony na problemy z plecami, co robić by zmniejszyć dolegliwości i jak do tego wszystkiego ma się joga – o tym wszystkim na naszym blogu rozmawiamy z Katarzyną Kłucińską, fizjoterapeutą. Dziś odcinek pierwszy – kilka słów o przyczynach problemów z kręgosłupem.

Czytaj więcej

Zbieramy grupę na 8 tygodniowy Program Redukcji Stresu (MBSR)

Tematem przewodnim kursu jest sztuka świadomego życia i praca nad świadomą zmianą naszych nawykowych, automatycznych reakcji i zachowań. Zapraszamy chętnych, grupa startuje w połowie października. Zajęcia poprowadzi Tatiana Łysiak.

Czytaj więcej

Zrób zdjęcie swojej halasany i wygraj open karnet

Uwaga, Uwaga – szybki konkurs w Szkole Jogi Halasana – mamy jeden wolny open karnet do przekazania osobie, która zrobi najciekawszą fotkę halasany – pozycji pługa (własnej lub cudzej).

Czytaj więcej

Ruszają sobotnie zajęcia tematyczne

Od 10 września ruszają sobotnie zajęcia tematyczne prowadzone przez wszystkich instruktorów Halasany.

Czytaj więcej