Wprowadzone przez Zbyszek Baranowski

Ferie za pasem – potrzebna zaprawa narciarska

Sezon narciarski rozkręca się na dobre. Niebawem rozpoczynają się ferie a z nimi wyjazdy na stok. Aby jednak zjazdy były bezpieczne, powinniśmy wcześniej wzmocnić się i poprawić mobilność. Dlatego wszyscy mieszkańcy Gminy Stare Babice oraz Bemowa mogą bezpłatnie przygotowywać się do szusowania na stokach. To kolejny wspólny projekt Fundacji Aktywni Dłużej, Szkoły Jogi Halasana oraz Decathlon Bemowo. Zajęcia będą odbywały się również z wykorzystaniem dysków […]

Terapia ruchem i umiejętność wyciszenia: główne trendy w branży fitness w 2020 roku

Coraz szybsze tempo życia, nieustanny wyścig z czasem, presja na wynik i uzależnienie od technologii – to największe wyzwania jakie stoją przed nami w najbliższych latach. – Skuteczną odpowiedzią na nie powinna być właściwie dobrana rekreacja ruchowa połączona z technikami oddechowymi, ćwiczeniami koncentracji oraz medytacją – podkreśla Małgorzata Baranowska, Prezes Fundacji Aktywni Dłużej i założycielka Szkoły Jogi Halasana. Aby dobrze radzić sobie z codziennymi zadaniami powinniśmy szanować własne […]

Idą Święta: podaruj bliskiej osobie karnet na jogę

Więcej siły, lepsza elastyczność i energia do działania – to wszystko daje regularny trening jogi. Ponieważ zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, dla wszystkich ćwiczących w naszej Szkole przygotowaliśmy specjalną ofertę. Mamy do rozdysponowania 3 specjalne open karnety. Można je podarować w prezencie bliskiej osobie, która jeszcze nie miała do czynienia z tą formą ruchu. Cena? Tylko 1 zł. Taki karnet może być doskonałym prezentem pod choinkę. Specjalny pakiet będzie […]

Joga i relaksacja w Nowym Dworze Mazowieckim

W listopadzie mieliśmy przyjemność poprowadzić warsztaty jogi i technik relaksacyjnych dla Seniorów z Nowodworskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Było to bardzo inspirujące spotkanie. Kolejny warsztat w grudniu. Zajęcia dzieliły się na dwie części – ruchowa (joga fizyczna terapeutyczna stosowana w schorzeniach kręgosłupa i stawów) i relaksacyjna (techniki oddechowe, koncentracji, relaksacji) nastawiona na radzenie sobie ze stresem i tempem życia codziennego. Fundacja Aktywni Dłużej i jej projekty Gimnastyka przy muzyce” […]

Idą Święta: nasza Szkoła i Fundacja uruchamiają bezpłatne warsztaty jogi i rolowania wspólnie z Decathlon Bemowo

Zapraszamy w trzy grudniowe wtorki (3, 10 i 17 grudnia) na godzinę 18.30 do Decathlon Bemowo, gdzie odbędą się bezpłatne, godzinne zajęcia. Po dużym zainteresowaniu bezpłatnymi zajęciami „Joga na Polanie” we współpracy z Decathlon Bemowo, Fundacja Aktywni Dłużej i Szkoła Jogi Halasana zwracają się do mieszkańców Gminy Stare Babice i Bemowa z kolejną propozycją. Będzie to JOGA POWIĘZIOWA z wykorzystaniem sprzętu DECATHLON do MASAŻU POWIĘZIOWEGO – podkreśla Małgorzata Baranowska, prezeska Fundacji Aktywni Dłużej. […]

Joga może pomóc osobom z cukrzycą

Badania przeprowadzone przez australijskich i duńskich naukowców sugerują, że joga może być korzystna dla osób zmagających się z cukrzycą typu 2. Cukrzyca typu 2 to choroba dziedziczna, a jej wystąpieniu sprzyja otyłość, która jest przyczyną insulinooporności. Ujawnieniu się cukrzycy typu 2 sprzyja zatem więc to, co prowadzi do otyłości. Chodzi m.in o siedzący tryb życia, niezdrową dietę czy ograniczoną aktywność fizyczną. Naukowcy przeanalizowali kilkanaście dostępnych badań, które sugerują, że joga nie tylko poprawia […]

,

Joga Nidra jako autopsychoterapia – warsztat z prof. Lesławem Kulmatyckim

Zapraszamy na autorski warsztat dla średnio-zaawansowanych i zawansowanych adeptów jogi prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej: profesora Leslawa Kulmatyckiego z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Magdalenę Grocholską, długoletnią nauczycielkę jogi. Informacje ogólne: Propozycja warsztatów obejmuje 8 godzin lekcyjnych prowadzonych w godzinach 10.30- 13.30, przerwa na posiłek 14.30-17.00. Ok. 80 proc. programu dotyczy praktyki poszczególnych elementów joga nidry, a 20 proc. to wyjaśnienia i rozmowy wokół doświadczenia […]

Ćwiczymy jogę wspólnie z Decathlon Bemowo – zapraszamy na Polanę Lipków i na teren sklepu

Wakacje coraz bliżej. We współpracy z Decathlon Bemowo, największą marką sportową w Polsce, przygotowaliśmy dla Was szereg atrakcji.  Będą to bezpłatne zajęcia jogi na Polanie Lipków w Kampinoskim Parku Narodowym i na terenie sklepu Decathlon Bemowo. Patronat honorowy nad wydarzeniem na terenie Parku objął Kampinoski Park Narodowy. Wakacyjne soboty z jogą na Polanie w Lipkowie W wakacyjne soboty w czerwcu i lipcu będą odbywały się godzinne, bezpłatne zajęcia dla wszystkich […]

Nasza Fundacja z nową ofertą dla Seniorów

Gimnastyka przy muzyce” i „Ruch rozwijający – terapia ruchem” , a także „Zdrowy kręgosłup i relaksacja” – to zajęcia dla naszych Seniorów, z których mogą korzystać dzięki wsparciu Gminy Stare Babice i Powiatu Warszawskiego Zachodniego. Wszystkie projekty realizuje Fundacja Aktywni Dłużej.