Każdy wynik w jodze jest dobry!

Rodzaje zajęć

JOGA WZMACNIAJĄCA – celem zajęć jest poprawa wytrzymałości i siły przy wykorzystaniu asan jogi i autorskiego podejścia wynikającego z 15 lat doświadczeń w pracy z różnymi grupami uczestników.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA – ćwiczenia poprawiające kondycję kręgosłupa poprzez wzmocnienie mięśni głębokich, a także poprawę mobilności kręgosłupa. Praca odbywa się we wszystkich trzech płaszczyznach ruchu, uruchamiając główne taśmy anatomiczne.

JOGA IYENGARA – styl cechujący się dużą dokładnością wykonania asany, wykorzystujący różnorodne pomoce ułatwiające ćwiczenia – np. paski, klocki, bolstery. Twórcą systemu jest BKS IYENGAR.

JOGA VINYASA – płynne ćwiczenia, które łączą się w całościowe sekwencje ruchu powiązanego ściśle z oddechem.

UWAŻNA JOGA I RELAKSACJA – joga inspirowana podejściem Mindfulness oraz ćwiczeniami odwołującymi się do metody Moshe Feldenkraisa – rozwijających świadomość ruchu i odwracających nie zawsze dobre nawyki ruchowe.

JOGA AKADEMICKA – ćwiczenia bazujące na podejściu akademickim, której twórcą jest prof. Janusz Szopa. System ćwiczeń wykorzystujący techniki hathajogi oraz relaksacji.

BIHAR JOGA – bliska stylowi Sivanandy, ale praktyka jest bardziej intensywna.  Zawiera zróżnicowane asany dopasowane do różnych poziomów zaawansowania. Każda sesja zapewnia pełne rozciągnięcie i wzmocnienie ciała. W tradycji tej szkoły nie ma powtarzania asan w czasie jednej sesji, skupiamy się na  trwaniu w pozycji dla lepszego zrozumienia ciała, mięśni i umysłu.

JOGA DLA DZIECI: zajęcia jogi z elementami zabawy. Najmłodsi jogini poznają ćwiczenia w dostosowanych do wieku formach, które będą zarówno inspirującym wyzwaniem jak i prostymi ćwiczeniami korygującymi postawę. W czasie zajęć tworzymy opowieść ruchową, która podsyca wyobraźnię dziecka i zachęca do wykonywania ćwiczeń.

Powyższe opisy są uproszczone, pozwalają zorientować się czego można oczekiwać w czasie zajęć. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej z przyjemnością odpowiemy na Twoje pytania.

Obecnie ćwiczymy w formule hybrydowej. Zatem zapraszamy do wybrania najbardziej dogodnej dla siebie formuły zajęć – stacjonarnej lub online.

• zajęcia STACJONARNE i ONLINE w większości trwają 1h zegarową,
• łączymy się poprzez platformę Zoom – przed zajęciami wysyłamy Wam email link do wirtualnej sali ćwiczeń,
• ćwicząc w domu ONLINE, zadbajcie o miejsce z dobrym internetem, matę, krzesło, pasek do jogi lub jakąkolwiek taśmę, klocek, bloczek etc.
• Jeśli jest taka możliwość, za pomocą kabla HDMI, można podłączyć komputer do większego telewizora, by uzyskać większy komfort ćwiczeń.

Jak przygotować się do zajęć – 10 skuteczych kroków

Serdecznie zapraszamy!