Joga na Twoich zasadach! Stacjonarnie lub online

Szkoła Jogi Halasana

Działamy od 2009 roku. Prowadzimy stacjonarne zajęcia hatha jogi (joga terapeutyczna, joga rehabilitacyjna). Ćwiczą u nas dorośli, dzieci, kobiety w ciąży – oferujemy regularne zajęcia grupowe oraz zajęcia indywidualne, także na terenie miasta Warszawa. Organizujemy warsztaty tematyczne związane z samą jogą, zdrowym stylem życia, warsztaty relaksacji i uważności.

Nasza klimatyzowana sala do ćwiczeń wyposażona jest w 15 drabinek gimnastycznych oraz pozostały sprzęt do jogi (maty, paski, klocki, wałki, koce, krzesła).

Na życzenie placówek oświatowych, klubów i świetlic prowadzimy zajęcia ruchowe zarówno dla dorosłych jak i dzieci.

Z szacunkiem podchodzimy do możliwości Twojego organizmu. Naszym celem jest Twoja sprawność i zadowolenie.

O nas - dowiedz się więcej!

Każdy wynik w jodze jest dobry!

Na zajęcia jogi czekam cały tydzień. To super połączenie wysiłku, rozciągania oraz relaksu na koniec. Zbyszek uważnie słucha naszych potrzeb i dopasowuje do nas ćwiczenia. Podoba mi się też to, że joga łączy pokolenia. To ćwiczenia dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji. Polecam każdemu.

Weronika

Dziękuję Małgosiu, Doroto i Zbyszku za Wasze zajęcia i życzę samych sukcesów w prowadzeniu swoich zajęć.Natomiast uczestnikom spotkań życzę harmonijnego rozwoju osobistekgo zarówno w pracy nad ciałem jak i duchem i oczywiście koneskwencji w osiąganiu własnej doskonałości.

Pozdrawiam wszystkich spotykających się w szkole jogi Halasana.

Mirosława

Po kilku zajęciach z Małgosią zrozumiałem, że to nieprawda i właśnie w Halasanie chcę kontynuować swoją przygodę z jogą, która udoskonala człowieka na poziomie fizycznym jak również psychicznym i daje mi bardzo dużo.

Roman Trzciński

Bruce Lee podobno mawiał, że „wytrzymałość można szybko stracić, jeśli przestanie się pracować nad jej utrzymaniem”. A zatem joga, by utrzymać formę na kolejne sezony w siodle rozciąga, wzmacnia, wzmaga świadomość własnego ciała; uczy spokojnego oddechu. Koń to czuje, więc rok 2014 kolejnym rokiem ćwiczeń z Małgosią, Dorotą i Zbyszkiem

Magda Kania

Dzisiaj udało mi się dotrzeć na zajęcia i było świetnie wszystko było bardzo fajnie dopasowane do moich aktualnych możliwości

Dominika, przyszła mama, 17 tydzień 🙂

Jogę w Halasanie ćwiczę od 3 lat, i – ku mojemu zdumieniu – bardzo regularnie! Jestem pod stałą opieką instruktora (Małgosia traktuje każdego ćwiczącego bardzo indywidualnie. Nie do przecenienia jest również parę chwil przeznaczonych na relaks i wyciszenie – na co nigdy nie ma szans w zaganianym na-co-dzień. Zdecydowanie polecam!

Magdalena Piskorz

Polecam jogę zwłaszcza osobom, które spędzają wiele godzin w pracy siedząc przy biurku i do tego wszędzie poruszają sie samochodem. W Halasanie można ćwiczyć na rożnych stopniach zaawansowania i bez stresu.

Monika Witkowska

Joga zafascynowała mnie 10 lat temu i bardzo za nią tęskniłam, gdy zostałam mamą i nie miałam czasu, żeby jeździć na zajęcia do Warszawy. Wtedy znalazłam szkołę Małgosi i od razu mi się tam spodobało. Zostałam ciepło przyjęta i zanurzyłam się w kameralnej atmosferze – nauczyciele znają wszystkich po imieniu. No i oczywiście moje plecy dziękują mi za każdą sesję – kiedy uczęszczam za zajęcia regularnie nie dokuczają mi.

Magdalena Barańska

Po siedzącej pracy za biurkiem podczas jogi rozciągam przykurczone mięśnie, co zdecydowanie poprawia mi samopoczucie. Satysfakcję przynosi też obserwowanie wzrostu własnych umiejętności (niestety wymaga to systematyczności). No i zawsze czekam na relaks, podczas którego zdarza mi się „odpłynąć”

Janusz Księżopolski

Jogę ćwiczę od lat. Kilkuosobowa grupa daje mi poczucie bezpieczeństwa – każdy ćwiczy na miarę swoich możliwości – bez rywalizowania, bez porównywania, bez presji. O to też dbają instruktorzy, a jednocześnie prowadzą zajęcia w sposób urozmaicony i uwzględniają potrzeby i tych początkujących i tych zaawansowanych.

Monika P.

Joga stawia nasze ciało do pionu i rozciąga wszystkie mięśnie,
Owocem praktyki jogi jest poprawa stanu ciała i ducha,
Gosia to wspaniała i profesjonalna trenerka jogi,
A jej szkoła Halasana jest świetnym miejscem do ćwiczeń!

Joanna Jałocha

Ćwicząc jogę odniesiesz wiele korzyści zdrowotnych, joga działa m.in. na:

Układ krwionośny

poprawia krążenie krwi,
dotlenia cały organizm

Układ hormonalny

reguluje i stymuluje
wydzielanie hormonów

Układ trawienny

przyspiesza trawienie,
poprawiając przemianę materii

System mięśniowy

wzmacnia mięśnie i kości

Układ nerwowy

zmniejsza wydzielanie
hormonu stresu

Redukcję wagi

rozwija siłę woli, przyśpiesza metabolizm, redukuje stres

Joga według nas

Przez 13 lat doświadczeń i pracy z różnymi klientami wypracowaliśmy autorskie podejście do jogi. Punktem wyjścia była metoda opracowana przez B.K.S. Iyengara, która duży nacisk kładzie na precyzję wykonania asany. Wzbogaciliśmy ją o podejście jogi akademickiej, gdzie jest szersze pole do poszukiwań i przystosowania pozycji do ograniczeń i możliwości ćwiczącego. W naszych zajęciach sięgamy również po ćwiczenia z zakresu gimnastyki korekcyjnej, metody ruchu rozwijającego, treningu siłowego ale także mindfulness i jogi nidry. Regularna praktyka jogi w widoczny sposób zmienia ciało. Sztywności i ograniczenia stopniowo ustępują. W ich miejsce pojawia się większa ruchomość stawów, swoboda i pewność ruchów, po prostu pewność siebie.

Co nowego? Sprawdź na blogu!

Blog

Emocje, pamięć i nowe hobby – rusza Akademia Zdrowego Seniora we współpracy z AWF

Czytaj dalej

Wybierz zajęcia dla siebie!

Oferujemy zajęcia na różnych poziomach – dostosowane dla poczatkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach.
Stawiamy na kontakt z każdym uczestnikiem i dla tego modyfikujemy ćwiczenia, dopasowując je do stanu zdrowia i aktualnych możliwości uczestników.

Plan zajęć