Kilkanaście projektów zrealizowanych z różnymi podmiotami samorządowymi i biznesowymi, blisko stuosobowa grupa Seniorów, z którą regularnie ćwiczymy na różnych płaszczyznach, innowacyjne metody i skuteczne działania nawet w tak niesprzyjającym czasie jak pandemia – tak w skrócie można podsumować ostatnie pięć lat funkcjonowania Fundacji Aktywni Dłużej. Projekt zrodził się z sympatii do ludzi oraz z naszej pasji do ruchu.

Wszystko zaczęło się od zajęć gimnastyki przy muzyce, które zapoczątkowały działalność Fundacji w Gminie Stare Babice. W ramach tego projektu spotykamy się do dziś w każdą środę, by wspólnie pracować nad kondycją psychofizyczną. Obecnie jako jeden z efektów pandemii, zajęcia odbywają się w formule hybrydowej tzn. część osób ćwiczy z nami na sali, a część u siebie w domach łącząc się przez internet.

Przełomowa pandemia

– Bez wątpienia przełomowym momentem i czasem próby dla naszych Seniorów ale także i dla nas była dwuletnia potyczka z koronawirusem. Wyszliśmy z niej zwycięsko zdobywając nowe kompetencje cyfrowe oraz ucząc się pracy i treningu na odległość – podkreśla Małgorzata Baranowska, prezes Fundacji Aktywni Dłużej. – Słowa uznania tutaj także dla Gminy Stare Babice, która w tym trudnym czasie podjęła wyzwanie i zgodziła się na pilotażowe zajęcia dla Seniorów tylko w formule online. Projekt okazał się strzałem w dziesiątkę i obecnie wielu Seniorów nie wyobraża sobie rezygnacji z takiej możliwości – dodaje Małgorzata Baranowska.

Dziś mamy kolejne pomysły, które już niebawem ujrzą światło dzienne. Tymczasem zapraszamy wszystkich naszych sympatyków w niedzielę – 28 sierpnia o godz. 10.00 na Polanę do Lipkowa, gdzie organizujemy wspólnie z Gminą Stare Babice plenerowe zajęcia jogi, które z roku na rok zyskują coraz więcej sympatyków. Będzie czas by poćwiczyć, powspominać i skosztować pysznego, jubileuszowego tortu😉

Jesteśmy w dobrym momencie, by podziękować wszystkim naszym Partnerom za ten okres współpracy. Chcielibyśmy podziękować zwłaszcza Gminie Stare Babice i Powiatowi Warszawskiemu Zachodniemu, ale także władzom Kampinoskiego Parku Narodowego, Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie, Orpea Polska czy Decathlon Bemowo.

Dziękujemy, że jesteście z nami

Nasza Fundacja Aktywni Dłużej miała przyjemność poprowadzić wykład na temat innowacyjnych metod pracy z ciałem i umysłem. Fundacja stosuje je w zajęciach z Seniorami Gminy Stare Babice. Z sali treningowej trafiliśmy prosto do sali wykładowej.

Zalety metody 4 R

Okazją do spotkania była 13 rocznica powstania Klubu Seniora Nadzieja przy Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej w Starych Babicach. Naszym zdaniem tylko odpowiednie połączenie treningu fizycznego i różnych technik relaksacji, koncentracji, pracy z oddechem i medytacji może zapewnić harmonijny rozwój. Jest to niezwykle ważne zwłaszcza po dwóch latach pandemii i obecnej kryzysowej sytuacji za naszą wschodnią granicą. Sytuacja ta budzi bowiem niepokój wśród wielu osób.

Dziękujemy Pani Alicji Napurce, Dyrektor Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Starych Babicach za zaproszenie, a słuchaczom za dobre spotkanie.

Czym jest animaloterapia i jak wpływa na nasze zdrowie – tym zajęliśmy się w czasie ostatniego wykładu online w ramach Akademii Zdrowego Seniora online, którą nasza Fundacja Aktywni Dłużej realizuje we współpracy z Wydziałem Rahabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego im. Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Zajęcia na ten temat poprowadziła Klaudia Maszkowicz, studentka III roku.

Animaloterapia, inaczej nazywana zooterapią jest metodą wspomagającą leczenie oraz rehabilitację, polegającą na kontakcie ze zwierzętami. Należy jednak pamiętać, iż jest to dodatkowa forma leczenia a nie jedyna.

Historia anmialoterapi zaczęła się już dwa tysiącle lat temu, kiedy to Hipokrates zauważył, że jazda konna pobudza pewne funkcje organizmu, a nawet łagodzi schorzenia. Później w XVII w dyrektor szpitala psychiatrycznego William Tuke opisał tę metodę. Wprowadził on zwierzęta domowe na teren szpitala. Pacjenci sprawowali opiekę nad nimi. Zauważono u nich pewne zmiany związane z lepszymi umiejętnościami kontroli emocji.

Od wieli lat prowadzone są badania naukowe dotyczące wpływu animaloterapii na organizm człowieka. Dowiedziono, że już samo przebywanie w towarzystwie zwierząt niesie pewne korzyści. Jest to przede wszystkim redukcja stresu, nadpobudliwości, zmniejszenie ciśnienia oraz poprawa działania układu odpornościowego.

Zajęcia ze zwierzętami możemy podzielić na:

AAA- Animal Assisted Therapy- zajęcia z udziałem zwierząt, których to głównym celem jest skłonienie pacjenta do kontaktu ze zwierzęciem

AAT- Animal Assisted Therapy- terapia z udziałem zwierząt, które mają z góry określony terapeutyczny cel i w ich trakcie dąży się do osiągnięcia pewnych korzyści leczniczych.

AAE- Animal Assised Education- edukacja z udziałem zwierząt

Do kogo skierowane jest animaloterapia? Do wszystkich. Oczywiście częściej korzystają z niej osoby z niepełnosprawnościami lub pewnymi jednostkami chorobowymi ale każdy może wynieść korzyści z takich zajęć.

Jakie możemy wyróżnić rodzaje animaloterapii?

  • Dogoterapia- z udziałem psa
  • Felinoterapia- z udziałem kota
  • Hipoterapia- zajęcia terapeutyczne z udziałem konia lub jazdą konną
  • Delfinoterapia- zajęcia w wodzie z delfinami
  • Alpakoterapia- opierająca się na współpracy z alpakami
  • Onoterapipa- z udziałem osła
  • Ornitoterapia- polegająca na obserwacji ptaków
  • Lagoterapia- z udziałem królika
  • Bowiterapia- rogowate zwierzęta domowe
  • Rodoterapia- z udziałem gryzoni
  • Suidoterapia- z udziałem zwierząt świniowatych

Jakie są zalety posiadania zwierzęcia w domu?

  • Niższe ciśnienie krwi
  • Obniżenie reakcji na stres
  • Mniejsze ryzyko pojawienia się alergii, szczególnie u dzieci
  • Zwiększenie aktywności