W związku z wprowadzonym rozporządzeniem dotyczącym zamknięcia centrów fitness i braku precyzyjnych informacji czy szkoły jogi kwlifikują się także do tej grupy przechodzimy w najbliższym okresie – co najmniej tydzień – na tryb trenigów wyłącznie ONLINE, do momentu wyjaśnienia sytuacji. Grafik pozostaje bez zmian.

Dziękujemy, że jesteście z nami. Dla naszej branży to trudny okres i wierzymy, że wspólnie damy radę.

Ćwiczymy tak, jak do tej pory – na zoomie. Wszystkie karnety obowiązują bez zmian. Osoby, kóre nie mają możliwości korzystania z tej formuły zajeć, prosimy o kontakt., Będziemy indywidualnie rozpatrywać kwestie rozliczeń.

Dla nowych osób, kótre nie korzystały jeszcze z formuły treningów przez internet, mamy do wyboru dwie opcje. Możliwość bezpłatnego, tygodniowego udziału w zajęciach – łącznie 7 sesji gratis. Drugi wariant – przy zakupie karnetu OPEN, prezent od nas – ZESTAW DWÓCH PIANKOWYCH KLOCKÓW I PASKA DO JOGI firmy Decathlon.

Blisko 400 uczestników wzięło udział w czwartej edycji ćwiczeń jogi na Polanie w Lipkowie na terenie Kampinoskiego Parku Narodowego. Projekt był realizowany we wszystkie soboty miesięcy wakacyjnych aż do końca września. W sumie odbyło się 14 warsztatów. Projekt został zrealizowany dzięki wsparciu Giny Stare Babice. Honorowym patronatem objął go z kolei Kampinoski Park Narodowy.

W plenerowych zajęciach wzięli udział liczni mieszkańcy Gminy Stare Babice ale także gmin sąsiadujących. Często ćwiczyły całe rodziny, co wskazuje także na międzypokoleniowy walor projektu.

Cieszę się, że zrealizowaliśmy cel i mogliśmy wspólnie spotkać się by poćwiczyć na świeżym powietrzu mimo niesprzyjających warunków wywołanych przez epidemię. Ruch i relaks sa bardzo dobrym remedium na ograniczenia wywołane obecną sytuacją – podkreśla Małgorzata Baranowska, Prezeska Fundacji Aktywni Dłużej, która prowadziła zajęcia na Polanie w Lipkowie.

Obecnie Fundacja Aktywni Dłużej pracuje z Seniorami w kilku lokalizacjach na terenie Gminy Stare Babice oraz w internecie. Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych treningów.

Czy praca z oddechem może nam pomóc zapanować nad emocjami, czy ma wpływ na gromadzenie energii fizycznej, czy pozwoli lepiej radzić sobie ze stresem zwłaszcza w czasie pandemii – na te wszystkie pytania znajdziecie odpowiedź w czasie unikalnego warsztatu PRANAYAMY ONLINE, który zostanie zrealizowany przez ekspertów i wieloletnich praktyków w tej dziedzinie. Serdecznie zapraszamy.

PROWADZĄCY

Planowane spotkanie to autorski warsztat dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych uczniów jogi prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej, naukowca z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Wrocławskiego, profesora Lesława Kulmatyckiego oraz długoletnią nauczycielkę jogi – Magdalenę Grocholską. Oboje są wykładowcami unikalnych w skali kraju podyplomowych studiów („Psychosomatyczne Praktyki Jogi” przy AWF  i „Joga Klasyczna” przy Uniwersytecie Wrocławskim.)

INFORMACJE O WARSZTACIE

Pierwszy z cyklu zdalnie prowadzonych warsztatów skierowany do osób mających już doświadczenie w pracy ze swoim ciałem z wykorzystaniem asan oraz podstawowych pranajam.
W czasie 4-ch godzin lekcyjnych, ok. 70 proc. programu dotyczy praktyki i demonstracji właściwego wykonywania poszczególnych ćwiczeń. 30 proc. 30-min. wykład oraz 15 min na komentarze i odpowiedzi na pytania. Uczestniczy drogą mailową otrzymają SKRYPT Z OPISEM PRAKTYK (SKRYPT) warsztatowych oraz ARKUSZ MONITOROWANIA PRAKTYK (ARKUSZ) dla indywidualnej praktyki domowej. Dla zainteresowanych będzie możliwość kontaktu mailowego również po warsztacie.  

PROGRAM

1. Wprowadzenie, demonstracja, wyjaśnienie i praktyka wstępna (60 min.)

Wprowadzenie:  MECHANIKA PRANAJAMY a świadomość ciała według umiejscowienia (desa)

Praktyka:            Ćwiczenia miejscowienia oddechu

                            Ćwiczenia lokalizowania dróg energii (vayu)

2. Indywidualna praca z arkuszem monitorującym praktykę (15 min.)

Praktyka:            Ćwiczenia kumulacji energii (wg instrukcji SKRYPTU)

                            Zapis doświadczeń w ARKUSZU 

3. Wykład:          ANATOMIA I FIZJOLOGIA ODDECHU WG JOGI

    komentarze i pytania do praktyki (45 min.)

4. Praktyka zaawansowana i relaksacja (75 min.)

                            Surya-bhedana pranayama (oddech wzmacniający witalność).

                            Bhramari pranayama (oddech kontroli energii).

                            Ujjayi pranayama (oddech psychiczny).

                            Relaksacja z rotacją świadomości.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

  • Termin: 10 października, godz. 10
  • Platforma: ćwiczymy na platformie zoom. Link i hasło do Sali wysyłamy po opłaceniu kosztów warsztatu. Salę otwieramy około godz. 9.30.
  • Koszt: 150 zł od uczestnika, płatne do 5 października, po tej dacie w przypadku rezygnacji opłata przepada.
  • Opłaty prosimy kierować na numer: mBank: 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361 , w tytule imię i nazwisko oraz nazwa kursu
  • Kontakt: 504 77 08 09, kontakt@halasana.edu.pl
  • Dla chętnych, lub osób mających utrudniony kontakt z internetem, możliwość uczestnictwa w zajęciach w siedzibie Szkoły Jogi Halasana przy ul. Hubala Dobrzańskiego 42/44 w Latchorzewie.
  • Warsztat uruchomimy po zebraniu grupy ucestników.

UWAGA: nagrywanie warsztatu zabronione!!!

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ ONLINE

  • ćwicząc w domu ONLINE, zadbajcie o miejsce z dobrym internetem, jednocześnie takie, gdzie nikt Wam nie będzie przeszkadzał.
  • Jeśli jest taka możliwość, za pomocą kabla HDMI lub przez WIFI podłączcie komputer do telewizora, by uzyskać większy komfort ćwiczeń.
  • Z uwagi na formułę warsztatu konieczny jest trening z włączonymi kamerami. Mikrofony włączamy, gdy chcemy zabrać głos.

Od poniedziałku – 8.06 wracamy do zajęć stacjonarnych w naszej Szkole. Wreszcie! Wierzymy, że również nie mogliście się tego doczekać. Będzie trochę zmian ale najważniejsze, że ruszamy. Zapoznajcie się z nowymi zasadami pracy, grafikiem oraz propozycjami cenowymi.

  • Z uwagi na obostrzenia sanitarne musimy zmniejszyć liczbę osób, która jednocześnie może przebywać na sali oraz skrócić – na razie – czas treningów do 1 h. Wszystkich chętnych prosimy o kontakt telefoniczny lub SMS – owy w celu rezerwacji miejsca na dany trening – 504770809
  • Z uwagi na konieczność dezynfekowania sprzętu nie wszystkie akcesoria do jogi w tym momencie będą dostępne – chodzi o koce, paski, liny, wałki oraz maty. Prosimy o przynoszenie własnej maty na zajęcia, jeśli to jest możliwe. Maty szkolne będa dezynfekowane po każdym użyciu.
  • Zajęcia na sali prowadzone będą symultanicznie do internetu (widok instruktora). Dzięki temu osoby, które ćwiczą obecnie w trybie online, będą mogły pracować z nami w tym samym czasie.
  • To oczywiste, ale musimy o tym przypomnieć. Jeśli mają Państwo jakiekolwiek niepokojące objawy zdrowotne, prosimy o wstrzymanie się od uczestnictwa w zajęciach stacjonarnych i skorzystanie z trybu oline.
  • Nowy grafik jest mniej rozbudowany niż przed epidemią – chcemy sprawdzić czy aktualnie taka forma rekreacji jest już znowu dla Państwa atrakcyjna. Jednocześnie planujemy dodatkowe zajęcia – bezpłatne – w soboty na Polanie Lipków. Szczegóły już za chwilę 🙂
  • Nowy grafik i cennik – LINK
  • Do zobaczenia na macie.

Nasza Fundacja Aktywni Dłużej, wspólnie z Gminnym Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Starych Babicach oraz Gminą Stare Babice zmodyfikowała ofertę zajęć dla Seniorów, które realizowane są w czasie panujących obostrzeń sanitarnych. Najważniejsze: ruszają zajęcia stacjonarne!!!. Poniżej informacje na temat treningów i kluczowe zasady dalszej pracy:

  • Wtorki, godz. 11, Gimnastyka i relaksacja dla Seniorów – trening STACJONARNY w hali sportowej GOSiR w Zielonkach. Te zajęcia będą transmitowane równolegle w INTERNECIE.
  • Czwartki i soboty, godz. 11, Ruch rozwijający Seniora – terapia ruchem ONLINE – tak jak do tej pory ćwiczymy w INTERNECIE,
  • Czwartki, godz. 15.30, Ruch rozwijający Seniora – terapia ruchem, trening STACJONARNY w hali sportowej Szkoły Podstawowej w Borzęcinie Dużym.

W hali sportowej GOSiR w treningach będzie mogło uczestniczyć 32 osoby plus trener. W hali w Borzęcinie Dużym – 14 osób plus trener.

Szczegółowe wytyczne dotyczące obostrzeń

Ponad 70 uczestników – takim wynikiem zakończyło się nasze starobabickie bicie rekordu w jodze online. Na początku maja zorganizowaliśmy wydarzenie, które miało udowodnić, że nawet w czasie epidemii koronawirusa można pozostać aktywnym, nie rezygnując ze swoich ulubionych aktywności. Bardzo nam miło, że włączyli się Państwo w ten projekt.

Joga online to pomysł, z którym wystartowaliśmy od razu po ogłoszeniu obostrzeń wynikających z panującej w kraju epidemii. To rozwiązanie pozwala utrzymać aktywność fizyczną, nawet w tym trudnym momencie.

Projekt został zorganizowany we współpracy z Urzędem Gminy Stare Babice, GOSiR Stare Babice i Domem Kultury w Starych Babicach.

Okres wyłączenia sportu z treningów w realu wydłuża się, w związku z tym postanowiliśmy zmodyfikować naszą ofertę i od maja wprowadzić nowe rozwiązania. Pozwolą one Wam lepiej dysponować budżetem na rekreację ruchową, a dla osób które nie mogą korzystać z zajęć online, dobrać odpowiednią porę treningu. Od dziś – poza treningiem online w ramach naszego grafiku – oferujemy także możliwość zakupienia filmów z godzinnymi treningami, do wykorzystania w dowolnym momencie.

Osoby posiadające karty Multisport mogą już także korzystać z naszych zajęć. Szczegóły znajdują się tu: OFERTA MULTISPORT

Cennik jogi online

Kontynuujemy nasze zajęcia online poprzez platformę Zoom. Proponujemy jednocześnie nieco zmodyfikowany sposób rozliczeń i przejście z trybu dwutygodniowego na miesięczny. Nowy cennik po zmianie wygląda następująco:

  • Open karnet – wszystkie zajęcia w grafiku bez limitu 170 zł
  • Karnet rodzinny – 100 zł (drugi karnet po wykupieniu karnetu Open)
  • Karnet na 8 zajęć – 140 zł
  • Karnet na 4 zajęcia 75 zł
  • Karnet na pojedyncze zajęcia 20 zł

Filmy z treningami

Jeśli nie masz możliwości dostosowania swojego rytmu dnia do naszego grafiku, proponujemy możliwość zakupu filmów z naszych zajęć, które pozwolą Ci poćwiczyć w momencie, kiedy znajdziesz na to czas. Zajęcia trwają około 1 godziny i będą wysyłane w formie linku ważnego przez 1 tydzień.

1 film – 20 zł – link do filmu ważny przez tydzień.

UWAGA: osoby którym wygasł już karnet dwutygodniowy mogą od razu przestawić się nowy plan.

Jeśli posiadasz aktywną kartę MultiSport, zapraszamy do udziału w treningach online, które na żywo prowadzą nasi trenerzy!
Chcesz skorzystać z zajęć online w ramach Programu MultiSport?

  • Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto i wygeneruj kod!
  • Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię, numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail.

Kod wygenerowany na stronie www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/ otrzymasz od razu.

  • Otrzymany kod przekaż nam za pośrednictwem SMS: 504770809 lub emailem: kontakt@halasana.edu.pl
  • W wiadomości zwrotnej otrzymasz od nas instrukcję dostępu do organizowanych przez nas zajęć online.

Okres zawieszenia naszego normalnego trybu został przedłużony. Przyszła wiięć pora, by „zaprzyjaźnić” się z tą tymczasowością na dłużej. Chcielibyśmy zaproponować Wam nową ofertę karnetów jogi online, by w sposób bardziej systemowy rozwiązać tę kwestię. Specjalnie dla Was w tym obciążającym okresie wprowadzamy trening relaksacji w oparciu o Joga Nidrę.

Zapoznajcie się z cennikiem jogi online

Od poniedziałku chcielibyśmy zaproponować Wam cztery sposoby rozliczeń za zajęcia realizowane online. Dodatkowo proponujemy piątkowe zajęcia relaksacji w oparciu o Joga Nidra.

  • 4 zajęcia – 75 zł – ważny przez 14 dni
  • 6 zajęć – 100 – ważny przez 14 dni
  • 8 zajęć – 130 zł – ważny przez 14 dni
  • Wejście jednorazowe – 20 zł
  • Powyższa oferta nie obejmuje kart sportowych

Karnety wykupione przed kwarantanną na zajęcia stacjonarne

Jeśli wykupiliście karnet przed zawieszeniem treningów, to mamy dla Was trzy rozwiązania do wyboru:

  • Możecie wykorzystać swoje karnety na zajęciach online. W tym przypadku następuje płynna kontynuacja zgodnie z czasem i liczbą zajęć pozostających do wykorzystania.
  • Możecie poczekać i zrealizować pozostałe wejścia po powrocie na salę.
  • Ostatni wariant – jeśli w tym momencie jest to dla Was najbardziej dogodne, zwrócimy niewykorzystane środki z karnetów na konto.

W związku z epidemią koronawirusa wprowadzamy grafik zajęć online. Zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnego treningu. Prosimy o zapoznanie się z zasadami, na jakich będziemy w najbliższym czasie pracować.

  • trzy zajęcia rano godz. 9.00 poniedziałek, środa i piątek (Gosia),
  • dwa zajęcia wieczorem godz. 19.00 wtorek i czwartek (Zbyszek),
  • zajęcia trwają 1 h zegarową,
  • łączenie rozpoczynamy 10 minut przed treningiem,
  • proszę dodajcie do kontaktów na Skype: Malgorzata Baranowska Halasana Yoga School – będzie szybciej
  • koszt za pojedynczy trening 20 zł,
  • opłaty prosimy kierować na rachunek 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361 W tytule info o tym za ile zajęć jest dokonany przelew,
  • oferta nie dotyczy kart sportowych więc ich posiadacze muszą dokonać odrębnej opłaty,
  • standardowe karnety są zawieszone do momentu powrotu na salę,
  • prosimy o informację o uczestnictwie w danym treningu na SMS (504 77 08 09) lub Messenger Szkoły Jogi Halasana byśmy wiedzieli kogo dołączyć do grupy danego dnia,
  • w domu zadbajcie o miejsce z dobrym internetem, matę, krzesło, pasek do jogi lub jakąkolwiek taśmę, klocek, bloczek etc.
  • jeśli jest taka możliwość można podłączyć komputer do większego telewizora by uzyskać większy komfort ćwiczeń.

Serdecznie zapraszamy!