Fundacja Aktywni Dłużej serdecznie zaprasza wszystkich seniorów z naszego powiatu do udziału w wyjątkowym cyklu bezpłatnych warsztatów ruchowych. Projekt „Powiatowa Akademia Zdrowego Ruchu dla Seniorów”, dofinansowany ze środków Powiatu Warszawskiego Zachodniego, to doskonała okazja do zadbania o swoje zdrowie i aktywność fizyczną.

Dlaczego warto wziąć udział?

Każdy warsztat jest starannie zaplanowany, aby dostarczyć uczestnikom praktycznej wiedzy i umiejętności związanych z poprawą kondycji fizycznej oraz zdrowia. Warsztaty są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zadbają o to, aby każdy uczestnik czuł się komfortowo i mógł w pełni skorzystać z zajęć.

Harmonogram i tematyka warsztatów:

1. Zdrowy trening dla osób 60 plus – 26 czerwca 2024

   Nauczymy Cię, jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie, dostosowując trening do swoich możliwości.

2. Kręgosłup w ruchu – ćwiczę i dbam o postawę – 3 lipca 2024

   Dowiesz się, jak dbać o kręgosłup, poprawić swoją postawę i zmniejszyć dolegliwości bólowe.

3. Jak zadbać o stawy – ćwiczenia poprawiające mobilność – 10 lipca 2024

   Odkryjesz, jak poprzez odpowiednie ćwiczenia zwiększyć ruchomość stawów i zapobiegać kontuzjom.

4. Silne i wytrzymałe mięśnie – to możliwe! – 17 lipca 2024

   Poznasz techniki wzmacniania mięśni, które pomogą Ci zachować sprawność fizyczną na długie lata.

5. Jak zadbać o powięzi – zdrowe rolowanie, czyli automasaż mięśniowo-powięziowy w praktyce – 24 lipca 2024

   Nauczysz się technik automasażu, które pomogą Ci w rozluźnianiu mięśni i poprawie elastyczności ciała.

Gdzie i kiedy?

Warsztaty odbywają się w każdą środę od 26 czerwca do 24 lipca 2024 roku w Klubie Mieszkańca przy Szkole w Starych Babicach. Każde spotkanie rozpoczyna się o godzinie 10:30.

Jak się zapisać?

Aby się zarejestrować, prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem 504770809 lub mailowy na adres aktywnidluzej@halasana.edu.pl.

Dołącz do nas!

Nie przegap tej wyjątkowej okazji, aby zadbać o swoje zdrowie i poznać nowych ludzi w miłej, wspierającej atmosferze. Powiatowa Akademia Zdrowego Ruchu dla Seniorów to szansa na poprawę jakości życia i zwiększenie aktywności fizycznej – całkowicie za darmo!

Fundacja Aktywni Dłużej czeka na Ciebie! Dołącz do nas i zrób pierwszy krok ku zdrowszemu życiu.