Wprowadzone przez YoG@_ZbySZek

Akademia Uważności dla ósmoklasistów i licealistów

Twoje dziecko przygotowuje się do ważnego egzaminu? Chciałabyś/chciałbyś, aby dobrze zmierzyło się z tym zadaniem? Wymaga ono nie tylko wiedzy merytorycznej, ale także odpowiedniego nastawienia i umiejętności poradzenia sobie ze stresem. Mamy rozwiązanie, które wyposaży Twojego nastolatka w odpowiednie narzędzia mentalne. Przygotowaliśmy specjalny kurs uważności, technik koncentracji i pracy z emocjami przeznaczony właśnie specjalnie dla tej grupy wiekowej. Dla kogo kurs Zapraszamy wszystkich ósmoklasistów i licealistów, którzy chcą poprawić swoją […]

Parapetówka w nowym studio

Od 1 marca zapraszamy Was do naszego nowego studio przy ul. Hubala Dobrzańskiego 42/44 Znacie ten adres? Chyba tak. Zmieniamy „tylko” numer lokalu z 9 na 32 Oznacza to, że do budynku wchodzimy…klatkę wcześniej. Pierwszy trening w środę 1 marca o godz. 9.00. Oficjalne otwarcie W niedzielę 5 marca w godz. 10-12 chcielibyśmy zorganizować oficjalne otwarcie naszego studio. W ramach spotkania odbędzie się bezpłatny trening jogi i relaksacji. Będzie też […]

,

Trenuj swój umysł

Dbamy o nasz wygląd, o sprawność fizyczną i dbamy o to, co jemy, bo chcemy cieszyć się dobra kondycją możliwie jak najdłużej. Ale czy pamiętamy o kondycji umysłu? O tym jak ćwiczyć mózg, na naszym blogu pisze Wiktoria Orlińska, studentka Akademii Wychowania Fizycznego, która współtworzy Akademię Zdrowego Seniora – wspólny projekt Fundacji Aktywni Dłużej i AWF. Zarówno ciało jak i umysł potrzebuje ćwiczeń do utrzymania formy. Mózg człowieka zbudowany jest […]

Emocje, pamięć i nowe hobby – rusza Akademia Zdrowego Seniora we współpracy z AWF

Techniki zarządzania własnymi emocjami, sposoby na poprawę pamięci i być może… znalezienie nowego hobby – to tylko niektóre obszary, na jakich skupimy się w czasie trzeciej już edycji Akademii Zdrowego Seniora, którą nasza Fundacja Aktywni Dłużej realizuje wspólnie z Akademią Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Akademia Zdrowego Seniora to cykl bezpłatnych wykładów i zajęć praktycznych w formule hybrydowej (stacjonarnie i online), które zrealizują wolontariusze – studenci […]

,

Wyłącz autopilota z działania

Chcielibyśmy polecić Wam książkę Daniela Siegela, amerykańskiego profesora psychiatrii pt. Psychowzroczność. Zdaniem autora, aktywność umysłu polegająca na skupieniu uwagi, może prowadzić do kształtowania struktury mózgu. Jesteśmy pod wrażeniem tej lektury i mamy poczucie, że joga a zwłaszcza joga psychiczna – techniki oddechowe, koncentracji i medytacji są właśnie tym kierunkiem, który pomaga uzyskać równowagę umysłu i zbudować jego nową architekturę. Siegiel wykorzystuje te narzędzia w pracy ze swoimi pacjentami i robi to skutecznie. […]

Holistyczne warsztaty dla Seniorów

Właśnie zakończył się cykl holistycznych warsztatów ruchowych dla Seniorów realizowanych przez naszą Fundację Aktywni Dłużej we współpracy z Powiatem Warszawskim Zachodnim. Za nami trzy energetyczne spotkania, których celem była popularyzacja i upowszechnianie aktywności fizycznej wśród mieszkańców Powiatu. Była to pionierska inicjatywa w Powiecie Warszawskim Zachodnim ze względu na jej charakter, ale także wszechstronność proponowanych ćwiczeń. Na naszych warsztatach skupiliśmy się na takich zagadnieniach jak zmniejszenie bólu pleców i stawów […]