Wpisy

Książki nie tylko stanowią świetną skarbnicę wiedzy i inspiracji, ale również są lekarstwem na wszelkie dolegliwości. Te słowa były tak często powtarzane, że stały się rzeczywistością. Gdy prawdopodobnie słyszymy zwrot “biblioterapia”, przychodzi nam na myśl terapia związana z książkami. Na etymologię tego słowa składają się dwa greckie wyrazy: biblion-książka oraz therapeuo – leczę. Trudno się zatem nie domyślić jaka nadrzędna funkcja kryje się pod tym zwrotem. Najprościej ujmując zadaniem biblioterapii jest wykorzystanie lektury książek jako środka leczniczego. Dziś na naszym blogu artykuł Moniki Oklesińskiej, który powstał w ramach Akademii Zdrowego Seniora, którą nasza Fundacja Aktywni Dłużej realizuje wspólnie z Katedrą Terapii Zajęciowej Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

Każdy z nas miał do czynienia ze słowem pisanym

Każdy z nas czytał lub miał do czynienia ze słowem pisanym, bez względu czy to z powodu przymuszenia związanego z lekturami, czy rodzicami, którzy uważali, że czytanie to najlepsza forma spędzania wolnego czasu. Literatura bez względu jak mogłaby się wydawać nudna, posiada potencjał terapeutyczny. Można mówić o tym, jak bardzo rozwijają wyobraźnie oraz w jaki sposób czytanie przyspiesza naukę w szkole. Ma również znaczny wpływ na emocje i wrażliwość odbiorców.
Jest to terapia stosowana raczej dla osób młodych, jednakże każdy niezależnie od wieku może z niej skorzystać. Przede wszystkim można się na nią natknąć w placówkach publicznych, jakimi są szkoły czy przedszkola. Są to miejsca, gdzie czytanie stanowi formę rozwijającą wrażliwość, a to ma skutki długofalowe w sferze emocjonalnej. Prowadzi bowiem do kształtowania charakteru dzieci.
Są również placówki, które wykorzystują biblioterapię we wspomaganiu osób starszych. Przede stosują ją jako formę spędzania wolnego czasu. We wspólnym czytaniu uczestniczą zazwyczaj osoby, które z przyczyn zdrowotnych nie mogą samodzielnie czytać książek, lub szybko męczy im się wzrok podczas takich aktywności. Reszta to zazwyczaj wolni słuchacze, którzy decydują się w międzyczasie na aktywności, które nie przeszkadzają innym uczestnikom w eksploracji powieści. Do takich zajęć zazwyczaj należy, układanie puzzli, rysowanie lub malowanie. Zaleca się jednak by osoby, które uczestniczą w biblioterapii skupiały się na samej historii niżeli na innych aktywnościach.

Wsparcie w terapii uzależnień

W innym przypadku można się spotkać z formą rehabilitacyjną. Ta jest stosowana dla konkretnych przypadków, zaburzeń. Można tutaj wspomnieć o nastolatkach, którzy nadużywają narkotyków. W ich przypadku biblioterapia będzie opierać się na wyborze odpowiednio dobranego tekstu do konkretnego problemu, z którym się oni mierzą oraz dyskusji na ten temat. Takie przedsięwzięcie ma zazwyczaj wywołać reakcję katharsis, co wiąże się ze swego rodzaju oczyszczeniem. Ta terapia co prawda nie usuwa w ten sposób problemów, ale za pomocą dzieła uświadamia siłę problemu oraz proponuje bądź skłania do refleksji nad możliwymi rozwiązaniami. Dodatkowo porusza, przez co można zacząć zdawać sobie sprawę z tego, czy problem dotyczył samego pacjenta czy wynikał z czegoś innego.


Dodatkowa forma profilaktyczna.

Biblioterapia sama w sobie wiąże się z wykrywaniem różnego rodzaju zaburzeń. Ma za zadanie wykrywać np. problemy z mową, ze wzrokiem, czy też słuchem. Na jej podstawie można też diagnozować inne zaburzenia takie jak zespół Aspergera, czy ADHD. Warto zauważyć, że dziecko jak i dorosły będzie zachowywać się różnie w stosunku do czytanej przez siebie opowieści. Czasem jedni będą zwyczajnie znudzeni historią, podczas gdy inni będą z wypiekami na twarzy słuchać tekstu.
Choć terapię słowem pisanym zazwyczaj prowadzi wyszkolony specjalista – biblioterapeuta, to można się spotkać z pewnego rodzaju niechęcią czytania tekstu przez jedną osobę. W momencie, jeśli terapeuta zwróci uwagę na chęć uczestnictwa w inny sposób może przydzielać im role. Dodatkowo, jeśli dyskusja dotycząca tekstu nie jest zbyt mie widziana, terapeuta zachęca podopiecznych, by napisali na kartce, co sądzą o tekście: dlaczego im się podobał lub nie, w jaki sposób na nich wpłyną. Pozwala to na wyciągniecie wniosków z literatury oraz w pewien sposób pomaga zrozumieć swoje uczucia. Jeśli na przykład tekst dotyczył historii osoby samotnej, oraz tego jak sobie z nią radzi, to osoba odczuwająca w tym momencie podobne uczucia jak postać może zrozumieć co tak naprawdę nią targa.

Terapia nie dla każdego – z pomocą przychodzi audiobook

Terapia poprzez słowo czytane jest ofertą na pewno nie dla każdego. Jednak jej metody oraz to, że może być wykorzystywana w różny sposób powodują, że książki wywołują na nas terapeutyczny wpływ. Nawet osoby nie czujący zbyt bliskiego związku z literaturą, mają szansę się do niej przekonać poprzez słuchanie czytanego tekstu, czy też samego odkrywania książek w formie audiobooków.

Bibliografia

  1. C.A.Malchiodi, Arteterapia podręcznik, Harmonia Universalis, Gdańsk 2014
  2. Koniczna E., Arteterapia w teorii i praktyce, Oficyna Wydalnicza Impuls, 2004
  3. Marek E., Arteterapia jako metoda wspomagająca pracę wychowawczą, M. Knapik, W. A. Sacher, Sztuka w edukacji i terapii, Uniwersytet Śląski, Wydział Pedagogiki i Psychologii Zakład Arteterapii, Kraków 2004

Wakacje coraz bliżej. We współpracy z Decathlon Bemowo, największą marką sportową w Polsce, przygotowaliśmy dla Was szereg atrakcji.  Będą to bezpłatne zajęcia jogi na Polanie Lipków w Kampinoskim Parku Narodowym i na terenie sklepu Decathlon Bemowo. Patronat honorowy nad wydarzeniem na terenie Parku objął Kampinoski Park Narodowy.

Wakacyjne soboty z jogą na Polanie w Lipkowie

W wakacyjne soboty w czerwcu i lipcu będą odbywały się godzinne, bezpłatne zajęcia dla wszystkich chętnych miłośników ruchu na świeżym powietrzu. W warsztatach będzie wykorzystywany sprzęt do jogi dostarczony przez Decathlon Bemowo (maty do jogi, klocki, paski i gumowe taśmy).

To już trzecia odsłona projektu, który w poprzednich latach cieszył się dużym zainteresowaniem uczestników i zbierał bardzo dobre recenzje.

Nasz projekt z roku na rok rozwija się. Jest adresowany do szerokiego grona odbiorców, zarówno Seniorów jak i uczestników zajęć jogi w Szkole Halasana oraz innych, którzy nie mieli okazji kontaktu z naszą metodą pracy. Uczestnictwo w projekcie  Decathlon Bemowo, wiodącej marki sportowej w Polsce, pozwoli nam na urozmaicenie zajęć dzięki dodatkowym akcesoriom wykorzystywanym w treningu jogi – podkreśla Małgorzata Baranowska, Prezes Fundacji Aktywni Dłużej i właścicielka Szkoły Jogi Halasana.

Decathlon Bemowo wspiera aktywność na łonie natury

Decathlon jest jedną z najbardziej rozpoznawanych marek sportowych w Polsce. Firma posiada kilkaset sklepów na całym świecie. W naszym kraju jest ich 55.

Skąd pomysł na wsparcie takiej inicjatywy? Strategia naszej marki przewiduje budowanie lokalnego kapitału społecznego, co wyraża się m.in. poprzez wspieranie niekomercyjnych projektów, docierających do społeczności, wewnątrz której osadzone są nasze sklepy – zaznacza Kacper Klimik, Lider Sklepu Decathlon Bemowo – Działania realizowane wspólnie z Fundacją Aktywni Dłużej i Szkołą Jogi Halasana, będą odbywały się nie tylko na świeżym powietrzu na terenie Kampinoskiego Parku Narodowego, ale także na terenie naszego sklepu. Zapraszamy serdecznie do obu lokalizacji – dodaje Kacper Klimik.

Więcej niż joga

Zajęcia w obu lokalizacjach będą prowadzone w oparciu o autorską metodę Fundacji Aktywni Dłużej i 12 letnie doświadczenie trenerów Szkoły Jogi Halasna. Punktem wyjścia są ćwiczenia jogi fizycznej, wzbogacone o techniki oddechowe i relaksacyjne. Dzięki spojrzeniu na jogę w nurcie akademickim (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), trening jest przystosowany do ograniczeń i możliwości ćwiczącego – a to jest szczególnie istotne w pracy z osobami z problemami z kręgosłupem, stawami czy innymi dysfunkcjami lub po prostu związane z ograniczeniami wynikającymi z wieku.  

Terminarz zajęć na Polanie Lipków, wszystkie zajęcia ruszają o godz. 10.00

  • 22 czerwca
  • 29. czerwca
  • 6 lipca
  • 13 lipca
  • 20 lipca
  • 27 lipca

Terminarz zajęć na terenie Decathlon Bemowo

Każdy wtorek lipca i sierpnia w godz. 10.15-11.15. Boisko przy sklepie lub teren sklepu w zależności od pogody.

Od kwietnia mamy kilka zmian w Naszej Szkole. Witamy na pokładzie Anię Ciećwierz, która poprowadzi środowe zajęcia o godz. 19.30. Ania jest czynną fizjoterapeutką i jednocześnie pasjonatką jogi.

Czytaj dalej

Sezon narciarski rozkręca się na dobre. Aby wyjazd na stok był dla nas przyjemnością i nie zakończył się przykrą kontuzją, powinniśmy wcześniej wzmocnić i rozciągnąć ciało. Z pomocą przychodzi nam joga, która zapewnia i jedno i drugie. W styczniu i lutym w naszej Szkole, w każdą sobotę będą obywały się zajęcia dedykowane temu tematowi, uzupełnione o trening na dyskach sensorycznych. Dyski wspierają rozwój koordynacji i czucia głębokiego. Czytaj dalej

Najlepszy prezent jaki możesz sobie zrobić w ten świąteczny czas? Sprezentować sobie czas dla siebie‼️ Już dzisiaj zarezerwuj 3 godz. na planowanie nowego roku! 7 stycznia, godz. 10:30, u nas po porannej jodze. W nowy rok wkraczamy z nowym projektem rozwojowym w Szkole Jogi Halasana! Czytaj dalej

Więcej siły, lepsza elastyczność i energia do działania – to wszystko daje regularny trening jogi. Ponieważ zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, dla wszystkich ćwiczących w naszej Szkole przygotowaliśmy specjalną ofertę. Mamy do rozdysponowania 5 świątecznych open karnetów. Czytaj dalej

Poprawa ruchomości stawów, wyższa moc i siła dynamiczna mięśni, a także szybsza regeneracja organizmu po wysiłku – to tylko niektóre korzyści jakie może przynieść regularne rollowanie z wykorzystaniem m.in. specjalnych wałków. Historia Foam Rolling jest dość krótka, ale metoda staje się coraz bardziej popularna i stosowana w różnych rodzajach aktywności ruchowej. Od grudnia stanie się narzędziem wykorzystywanym także w naszej Szkole. Czytaj dalej

Amerykański personel wojskowy i weterani, zwłaszcza ci powracający ze stref wojennych, coraz częściej sięgają po jogę, by cieszyć się jak najlepszym zdrowiem – czytamy w Bussines Standard. Czytaj dalej

Od listopada zwiększamy liczbę zajęć z uwagi na Wasze większe zainteresowanie. Każdy znajdzie coś dla siebie – zapraszamy na stronę do sekcji z grafikiem. Od poniedziałku do czwartku zajęcia wieczorem będą podwójne (18.00-19.30 i 19.30 – 21.00). Serdecznie zapraszamy. Czytaj dalej

Dziś ciekawa historia dwojga stulatków z USA, którzy mimo swego wieku wcale nie zwalniają tempa. Pani Tao Porchon – Lynch jest wciąż czynnym instruktorem jogi, a Orville Rogers, były pilot, startuje w zawodach biegowych. Czytaj dalej