Według moich obserwacji joga jest systemem ćwiczeń, który w bezpieczny sposób wpływa kompleksowo na nasze ciało. Joga uczy nas kontroli nad oddechem, stabilizuje kręgosłup, uelastycznia mięśnie i stawy – podkreśla Katarzyna Kłucińska, fizjoterapeuta. Dziś ostatnia część wywiadu na tematy związane z ruchem i jego wpływem na kręgosłup.
Specjalnie dobrana sekwencja pozycji, nazywanych pozycjami regenerującymi, które mają szczególne działanie na odświeżenie organizmu i wprowadzenie w głęboki relaks – tego możesz oczekiwać na sobotnim warsztacie w Halasanie.
Osoby zaczynające swoją przygodę ze sportem powinny wdrażać się w aktywność ruchową stopniowo. Na początek wystarczą ćwiczenia o niskim stopniu intensywności. Z czasem można powoli wydłużać treningi i ćwiczyć z większym natężeniem – mówi Katarzyna Kłucińska – fizjoterapeuta. Dziś na blogu Halasany, kolejny odcinek wywiadu. Według Katarzyny Kłucińskiej, przy problemach zdrowotnych (nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroba serca) lub nałogu tytoniowym wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed zwiększeniem aktywności fizycznej.
Co robić by zmniejszyć ryzyko pojawienia się problemów z kręgosłupem? Dziś kolejny odcinek rozmowy na ten temat z Katarzyną Kłucińską – fizjoterapeutką. Najważniejszy w profilaktyce jest – RUCH.
Im dłuższy staż pracy (w pozycji wymuszonej w statyce lub dynamice) tym dolegliwości ze strony kręgosłupa są większe. Brak czasu na aktywny wypoczynek potęguje ryzyko – twierdzi Katarzyna Kłucińska, fizjoterapeuta. Dziś na blogu Halasany, kolejna część rozmowy na temat bólu pleców.
Dlaczego boli kręgosłup, kto jest najbardziej narażony na problemy z plecami, co robić by zmniejszyć dolegliwości i jak do tego wszystkiego ma się joga – o tym wszystkim na naszym blogu rozmawiamy z Katarzyną Kłucińską, fizjoterapeutą. Dziś odcinek pierwszy – kilka słów o przyczynach problemów z kręgosłupem.