Zapraszamy na autorski warsztat dla średnio-zaawansowanych i zawansowanych adeptów jogi prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej: profesora Leslawa Kulmatyckiego z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Magdalenę Grocholską, długoletnią nauczycielkę jogi.
Informacje ogólne:
Propozycja warsztatów obejmuje 8 godzin lekcyjnych prowadzonych w godzinach 10.30- 13.30, przerwa na posiłek 14.30-17.00. Ok. 80 proc. programu dotyczy praktyki poszczególnych elementów joga nidry, a 20 proc. to wyjaśnienia i rozmowy wokół doświadczenia wykonywania wybranych praktyk joga nidry.
Program:
- Wielopoziomowość praktyk oraz „mapa praktyk” (rozróżnienia trzech podstawowych poziomów praktyk joga nidry: poziom relaksacyjny, poziom autoterapeutyczny, poziom antar mouna)
- Przygotowanie mentalne do praktyki, zasady przyjęcia wygodnej pozycji, wstępne ćwiczenia oddechowe – praca z percepcją zmysłową (koncentracja na jednym zmyśle, ogniskowanie się na jednolitych wrażeniach)
- Przygotowanie do pracy z chidakash (dziewięć kroków: 1. Przestrzeń świadomości, 2. Identyfikacja chidakashy, 3. Wnikanie do przestrzeni chidakashy, 4. Obserwacja wnętrza chidakashy, 5. Obserwacja chidakashy z zewnątrz, 6. Poszukiwanie wyjścia, 7. Drzwi chidakashy, 8. Obserwacja wewnętrznej przestrzeni, 9. Powrót do przestrzeni świadomości).
- Wskazówki dla pracy indywidualnej (organizacja, czas, scenariusz)
- Monitorowanie i automonitorowanie pracy własnej oraz promocja podręcznika („Joga nidra dla zawansowanych”, wyd. 2019).
Informacje organizacyjne:
Termin: sobota 14 września 2019
Miejsce: Szkoła Jogi Halasana, Stare Babice k. Warszawy, ul Hubala-Dobrzańskiego 42/44 lok. 9.
Koszt: 350 zł, – kawa, herbata, przekąski i wegetariański posiłek w cenie warsztatu
Zadatek: 200 zł do 7 września na numer rachunku:
mBank: 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361 lub na miejscu w Szkole.
Kontakt: 504 77 08 09, kontakt@halasana.edu.pl