Zapraszamy na autorski warsztat dla średnio-zaawansowanych i zawansowanych adeptów jogi prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej: profesora Leslawa Kulmatyckiego z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Uniwersytetu Wrocławskiego oraz Magdalenę Grocholską, długoletnią nauczycielkę jogi.

Informacje ogólne:

Propozycja warsztatów obejmuje 8 godzin lekcyjnych prowadzonych w godzinach 10.30- 13.30, przerwa na posiłek 14.30-17.00. Ok. 80 proc. programu dotyczy praktyki poszczególnych elementów joga nidry, a 20 proc. to wyjaśnienia i rozmowy wokół doświadczenia wykonywania wybranych praktyk joga nidry.

Program:

  • Wielopoziomowość praktyk oraz “mapa praktyk” (rozróżnienia trzech podstawowych poziomów praktyk joga nidry: poziom relaksacyjny, poziom autoterapeutyczny, poziom antar mouna)
  • Przygotowanie mentalne do praktyki, zasady przyjęcia wygodnej pozycji, wstępne ćwiczenia oddechowe –  praca z percepcją zmysłową (koncentracja na jednym zmyśle, ogniskowanie się na jednolitych wrażeniach)
  • Przygotowanie do pracy z chidakash (dziewięć kroków: 1. Przestrzeń świadomości, 2. Identyfikacja chidakashy, 3.  Wnikanie do przestrzeni chidakashy, 4. Obserwacja wnętrza chidakashy, 5. Obserwacja chidakashy z zewnątrz, 6. Poszukiwanie wyjścia, 7. Drzwi chidakashy, 8. Obserwacja wewnętrznej przestrzeni, 9. Powrót do przestrzeni świadomości).
  • Wskazówki dla pracy indywidualnej (organizacja, czas, scenariusz)
  • Monitorowanie i automonitorowanie pracy własnej oraz promocja podręcznika („Joga nidra dla zawansowanych”, wyd. 2019).  

Informacje organizacyjne:

Termin: sobota 14 września 2019

Miejsce: Szkoła Jogi Halasana, Stare Babice k. Warszawy, ul Hubala-Dobrzańskiego 42/44 lok. 9.            

Koszt: 350 zł, – kawa, herbata, przekąski i wegetariański posiłek w cenie warsztatu

Zadatek: 200 zł do 7 września na numer rachunku:

mBank: 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361 lub na miejscu w Szkole.

Kontakt: 504 77 08 09, kontakt@halasana.edu.pl

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *