Nawet 14 milionów Amerykanów w wieku powyżej 50 lat regularnie ćwiczy jogę – wynika z ostatniego badania Yoga in America. To wzrost o cztery miliony w ciągu niespełna 5 lat. Mnóstwo osób sięga po jogę, bo jest coraz więcej naukowych informacji, potwierdzajacych jej skuteczność w różnych obszarach m.in. w zakresie poprawy elastyczności, wzmocnienia ciała, zwiększenia poczucia równowagi ale także redukcji stresu. Czytaj więcej →
Na początku byli zdziwieni, że ktoś karze im wykonywać dziwne ćwiczenia, zamiast zwykłego rozciągania po treningu. Jednak szybko dostrzegli pozytywne efekty. Czytaj więcej →
Ostatnie badania sugerują, że joga może być pomocna dla osób z chorobą Parkinsona. Czytaj więcej →
Jestem teraz w 29 tygodniu ciąży i mój brzuch jest coraz większy. Sprawia to trochę niedogodności, np. trzeba odpowiednio się schylać przy zakładaniu butów bądź skarpetek. Joga wychodzi temu naprzeciw. Dzięki niej nie mam problemu z wyginaniem nóg i stawów, aby znaleźć dogodną dla siebie pozycję. Dziś na naszym blogu rozmowa z Dominiką i Markiem, na temat wpływu regularnch ćwiczeń na zdrowie w tym pięknym okresie.
Czytaj więcej →
Wiele lat temu prowadzili badania w Indiach, gdzie zetknęli się z klasyczną jogą. Przywozili wtedy także do Polski pierwsze książki o tej tematyce, niemal zupełnie nieznanej u nas w tamtym okresie. Są bez wątpienia pionierami jogi nad Wisłą. Zapraszamy do bardzo pouczajacej lektury rozmowy z Jolą i Jackiem na naszym blogu. Czytaj więcej →
– Życie składa się z chwil, a tak mało ich mamy dla siebie w ciągu doby. Razem z dojazdami na zajęcia potrzeba prawie 2 godziny – to dużo czasu. W samochodzie można ze sobą pogadać albo wspólnie pomilczeć. Można też wspólnie ucieszyć się z małych sukcesów osiągniętych na macie. Wspólna aktywność również buduje nasz związek – mówią w rozmowie na naszym blogu Ania i Zbyszek Śliwińscy. Oboje regularnie ćwiczą z nami od kilku miesięcy. Zapraszamy do lektury wywiadu, który może być inspiracją do wspólnego działania także dla innych. Czytaj więcej →
W najbliższe wakacje Seniorzy oraz ich rodziny z Warszawy i okolic, będą mogli wziąć udział w bezpłatnej gimnastyce na świeżym powietrzu pod okiem wykwalifikowanego trenera. Projekt rusza pod koniec czerwca na kampinoskiej Polanie Lipków. Warsztaty będą realizowane przez Fundację Aktywni Dłużej. MEDI-system, największa sieć domów opieki w Polsce, została Partnerem tego wydarzenia. W czasie inauguracyjnych zajęć uczestnicy będą mogli skorzystać z darmowych porad w zakresie zdrowego trybu życia i odżywania udzielanych przez specjalistów z MEDI-system (m.in. fizjoterapeutę). Zapraszamy w sobotę 23. czerwca na godz. 10.00. Czytaj więcej →
Tradycyjnie w sobotnie poranki koncentrujemy się na treningu wybranego obszaru ciała. W maju skupimy się na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających dedykowanych obręczy barkowej i klatce piersiowej, poprawie elastyczności w stawach biodrowych i odciążeniu lędźwi oraz na wzmocnieniu i większej ruchomości kręgosłupa. Czytaj więcej →
Pracując z mandalą możemy przejść od koncentracji uwagi do medytacji. To narzędzie może stać się więc w pewnym sensie „pośrednikiem” między jednym a drugim – podkreśla profesor Lesław Kulmatycki, w wywiadzie na naszym blogu. Już 9 czerwca w Szkole Jogi Halasana specjalne warsztaty dotyczące pracy z mandalą. Czytaj więcej →
Długi weekend majowy już za pasem. Każdy z nas ma swoją koncepcję na spędzenie tego czasu. Wiele osób postawi – i słusznie – na aktywny wypoczynek. Pierwsze skojarzenia to góry, rower, bieganie lub trekking. Dla Was wszystkich mamy jednak propozycję – przed wyjazdem przyjdźcie na jogę by przygotować się do wyjazdu:) Czytaj więcej →