Jedziesz autem na urlop lub w delegację a podróż zajmuje wiele godzin? Twoje mięśnie stają się przykurczone od przyjmowania długotrwałej pozycji siedzącej. Jak możesz temu zaradzić? Zatrzymaj się na chwilę i wykonaj kilka prostych ćwiczeń na różne grupy mięśni – dzięki nim ciało lepiej zniesie długą podróż. Poniżej kilka propozycji „jogi parkingowej” – zamiast klocków, pasków czy wałków – samochód;)
Tag Archive for: relaksacja bemowo
Większa wrażliwość na negatywne bodźce wywołujące stres i skuteczne narzędzia do szybkiej walki z nim – to tylko niektóre benefity regularnych ćwiczeń jogi nidry. Żyjemy w ogromnym pędzie i umiejętność uważnej obserwacji tego co się z nami dzieje jest kluczowa. Dziś na naszym blogu krótki wywiad na ten temat z profesorem Lesławem Kulmatyckim, naukowcem z wrocławskiego AWF. Czytaj dalej
Zapraszamy na autorski warsztat joga nidry prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej, naukowca z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego profesora Lesława Kulmatyckiego oraz długoletnią nauczycielkę jogi – Magdalenę Grocholską. Zajęcia odbędą się 23 września (sobota). Liczba miejsc ograniczona. Czytaj dalej
Chociaż wakacje w pełni, to z pewnym wyprzedzeniem publikujemy nowy, jesienny grafik zajęć w Szkole Jogi Halasana. Jest w nim sporo nowości, m. in. zajęcia o 7 rano, joga z piłkami oraz bardziej ukierunkowane sesje. Jedną ze zmian jest także modyfikacja cennika, w tym nowy karnet na 8 wejść w miesiącu. UWAGA – wszyscy nowi klienci, do końca roku kalendarzowego, dostają na wejście darmowy tydzień zajęć. Jednocześnie informujemy, że w połowie sierpnia (17 – 25. 08) Szkoła będzie miała krótką przerwę techniczną. Czytaj dalej
Już 20 i 21 maja warsztaty Pranayamy w kontekście redukcji stresu z profesorem Lesławem Kulmatyckim. Dziś przypominamy wywiad, jakiego Profesor udzielił na naszym blogu nieco ponad dwa lata temu. Tematy rozmowy? Joga i medytacja. Gorąco polecamy. Czytaj dalej
Szkoła Jogi Halasana zaprasza na autorski warsztat dla adeptów jogi prowadzony przez ekspertów jogi psychicznej, naukowca z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego profesora Lesława Kulmatyckiego oraz długoletnią nauczycielkę jogi – Magdalenę Grocholską. Do wyboru dwa terminy – 20 lub 21 maja. Na 20 maja zostały ostatnie wolne miejsca. Czytaj dalej
W Wielkiej Brytanii brak aktywności fizycznej przyczynia się do wcześniejszej śmierci w takim samym stopniu co np. palenie tytoniu. Wśród osób, które spędzają za biurkiem osiem godzin dziennie, ryzyko jest wyższe o 10 procent. Mimo, że lekarze zalecają przynajmniej 30 minutowy trening każdego dnia, to to tylko co druga Brytyjka i co trzeci mieszkaniec Wysp stosuje się do tych wskazań. Dlatego firmy zaczynają zwracać uwagę na zdrowie swoich pracowników – do pakietów medycznych czy kart sportowych zaczynają dołączać zajęcia ruchowe w biurze. Czytaj dalej
Coraz więcej osób w naszym kraju trenuje bieganie. Robimy to na różne sposoby – rekreacyjnie a coraz częściej bierzemy także udział w zorganizowanych zawodach. Propozycji jest bez liku – martony, półmaratony, biegi na 10 km itd. Jednak aby można było bezpiecznie uprawiać ten sport, warto uzupełnić go o…jogę. Dzięki niej ciało staje się silne a mięśnie oraz stawy mocne i elastyczne. Czytaj dalej
Czy wiesz jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie w czasie ciąży, jak dobrać właściwą dietę czy sposób aktywności fizycznej w tym szczególnym okresie? By się tego dowiedzieć zapraszamy do Szkoły rodzenia organizowanej przez Centrum Medyczne Sorno, gdzie wspólnie ze specjalistami z dziedziny położnictwa, ginekologii, psychologii, pediatrii, ratownictwa medycznego ale także jogi- dowiesz się jak przygotować się zarówno do porodu jak i do pierwszych tygodni po narodzinach Waszego dziecka. Czytaj dalej
Jak zapobiec demencji? Jak uchronić się przed udarem i zawałem? Co wprowadzić do codziennej diety a z czego zrezygnować – tego wszystkiego dowiesz się w czasie warsztatu z dietetykiem, który odbędzie się za tydzień w środę (08.02) zaraz po zajęciach jogi. Warsztat poprowadzi Ewa Twardowska, dietetyk, członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków. Czytaj dalej