Wpisy

Poród niczym maraton – jak szybko wrócić po nim do formy

Odpoczynek po porodzie jest niezwykle ważny, jednak powrót do aktywności fizycznej to konieczność, gdyż przyspiesza ona krążenie a tym samym procesy gojenia i regeneracji organizmu. Nowa rola, w której znajduje się kobieta jest bardzo pochłaniająca i łatwo zapomnieć o własnych potrzebach, które często schodzą na dalszy plan. Jednak pełna energii i spokoju matka, to spokojne i zadowolone niemowlę. Jak można osiągnąć taki stan? Jednym z bardzo dobrych pomysłów jest joga. Czytaj więcej

Joga to doskonała aktywność fizyczna w czasie ciąży

Wciąż dość powszechna jest opinia, że w okresie ciąży kobieta powinna unikać ćwiczeń fizycznych, gdyż mogą one zagrażać zdrowiu jej i dziecka. Wiele kobiet uważa, że ciąża wymaga siedzącego trybu życia i przestaje żyć aktywnie obawiając się nawet najmniejszego wysiłku fizycznego. Nic bardziej mylnego. Najnowsze badania wskazują wręcz, że nawet dosyć intensywne ćwiczenia są bezpieczne i nie zwiększają ryzyka przedterminowego porodu oraz nie prowadzą do innych powikłań. Czytaj więcej

Wyprawa do dna miednicy – zaproszenie dla pań i panów

Już w tę sobotę (7.01) zapraszamy wszystkie panie ale także panów na warsztaty poświęcone w sposób szczególny obszarowi miednicy. Dlaczego to ważne? Bo miednica to fundament tułowia i miejsce osadzenia kręgosłupa. Ruszamy o godz. 9.10. Czytaj więcej

Idą Święta – karnet na jogę to świetny prezent

Nie wiesz co podarować bliskiej osobie na Święta? Podaruj jej odrobinę ruchu dzięki upominkowemu karnetowi na jogę w Szkole Jogi Halasana. Czytaj więcej

Joga twarzy

W jaki sposób dotrzeć do niezwykle cienkiej i delikatnej wastwy mięśni odpowiadających z mimikę i zmniejszyć poziom zmęczenia skóry twarzy? Postaramy się sprawdzić na sobotnich warsztatach (dla ochotników nawet podwójnych). Zapraszamy o godz 9.10 na „jogę twarzy” (wejście w cenie karnetu), a o godz. 11. dalszy ciąg i warsztaty z przygotowania własnych, naturalnych kosmetyków. Czytaj więcej

Jak poznać co jest ważne i gdzie jest moje miejsce w życiu – sesje coachingowe w Halasanie

Chcesz dowiedzieć się co jest dla Ciebie ważne, zadbać o siebie i relacje z najbliższymi, rozwinąć kreatywność lub poszerzyć obszar wolności finansowej? Jeśli tak – zapraszamy na indywidualne sesje z Beatą Sikorską – Dutka, coachem, mentorem, mediatorem i filozofem.

Czytaj więcej

Interkosmos w Halasanie

Wyrzucony z wojska pilot amerykańskich sił powietrznych, na ochotnika poddaje się skomplikowanemu eksperymentowi. Zostaje zmniejszony do miniaturowych rozmiarów. W wyniku nieoczekiwanych wydarzeń zostaje wstrzyknięty do ciała innego człowieka. Znacie ten film z 87 roku? Tak to Interkosmos ale co ona ma wspólnego z Halasaną? 🙂

Czytaj więcej

SPA w Halasanie: joga twarzy, a potem warsztat i produkcja własnych kosmetyków

Jak stworzyć destylat z czeremchy, który stosowany jako tonik pięknie rozjaśnia skórę i wyrównuje jej koloryt – tego i wielu innych rzeczy dowiesz się na specjalnym warsztacie w Halasanie, prowadzonym przez Alicję Mikulską – miłośniczkę naturalnych kosmetyków. Na zajęciach stworzysz i zabierzesz do domu całą serię kosmetyków własnej roboty:) Zapraszamy 10 grudnia. Wcześniej możliwość wzięcia udziału w zajęciach poświęconych „jodze twarzy” – szczegóły tego spotkania niebawem.

Czytaj więcej

Co ma oddech do jogi – zapraszamy na sobotnie warsztaty

Zastanawiałeś się ile możesz wytrzymać bez jedzenia? To nawet kilka tygodni. A bez picia? Zaledwie kilka dni. A jak wygląda sprawa z oddechem? Bez niego nie wytrzymasz dłużej niż kilka minut. A ile czasu zastanawiasz się w ciągu dnia, że wykonujesz tak ważną dla życia czynność?

Czytaj więcej

Czy uda się wzmocnić uda

Skąd pomysł na taką nazwę zajęć? Dla żartu językowego… też, bo pozytywne, pogodne nastawienie to już połowa sukcesu. A jeśli zastanowimy się głębiej – odpowiedzią na to, czy i jak długo uda nam się wytrwać, w pozycjach nie tylko stojących – będą często „sprawne uda”.

Czytaj więcej