W najbliższe wakacje Seniorzy oraz ich rodziny z Warszawy i okolic, będą mogli wziąć udział w bezpłatnej gimnastyce na świeżym powietrzu pod okiem wykwalifikowanego trenera. Projekt rusza pod koniec czerwca na kampinoskiej Polanie Lipków. Warsztaty będą realizowane przez Fundację Aktywni Dłużej. MEDI-system, największa sieć domów opieki w Polsce, została Partnerem tego wydarzenia. W czasie inauguracyjnych zajęć uczestnicy będą mogli skorzystać z darmowych porad w zakresie zdrowego trybu życia i odżywania udzielanych przez specjalistów z MEDI-system (m.in. fizjoterapeutę). Zapraszamy w sobotę 23. czerwca na godz. 10.00. Czytaj dalej
Tradycyjnie w sobotnie poranki koncentrujemy się na treningu wybranego obszaru ciała. W maju skupimy się na ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających dedykowanych obręczy barkowej i klatce piersiowej, poprawie elastyczności w stawach biodrowych i odciążeniu lędźwi oraz na wzmocnieniu i większej ruchomości kręgosłupa. Czytaj dalej
Pracując z mandalą możemy przejść od koncentracji uwagi do medytacji. To narzędzie może stać się więc w pewnym sensie „pośrednikiem” między jednym a drugim – podkreśla profesor Lesław Kulmatycki, w wywiadzie na naszym blogu. Już 9 czerwca w Szkole Jogi Halasana specjalne warsztaty dotyczące pracy z mandalą. Czytaj dalej
Długi weekend majowy już za pasem. Każdy z nas ma swoją koncepcję na spędzenie tego czasu. Wiele osób postawi – i słusznie – na aktywny wypoczynek. Pierwsze skojarzenia to góry, rower, bieganie lub trekking. Dla Was wszystkich mamy jednak propozycję – przed wyjazdem przyjdźcie na jogę by przygotować się do wyjazdu:) Czytaj dalej
W Klubie Mieszkańca w Starych Babicach i Szkole Podstawowej w Borzęcinie Dużym ruszają właśnie specjalne zajęcia, dzięki którym Seniorzy naszej Gminy i okolicznych zwiększą swoją sprawność, poprawią elastyczność mięśni ale także nauczą jak prawidłowo oddychać. Bezpłatne warsztaty będą realizowane do końca roku z wyłączeniem wakacji, dzięki dotacji Powiatu Warszawskiego Zachodniego oraz partnerstwu z Gminą Stare Babice. Zajęcia, według autorskiej metody poprowadzi nasza Fundacja „Aktywni Dłużej”. Czytaj dalej
Czy medytacja to po prostu „nicnierobienie”? Czy jest bezpieczna? Czy może być dobrą odpowiedzią na stres zawodowy? Dziś na naszym blogu rozmowa na temat medytacji z profesorem Lesławem Kulmatyckim, wykładowcą wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, specjalistą w dziedzinie jogi psychicznej. Czytaj dalej
W dzisiejszym zabieganym i pełnym bodźców świecie utrzymanie spokoju i równowagi jest niezwykle trudne. Dlatego warto poszukać narzędzi, które nauczą nas umiejętności „zawężania procesu świadomości” – tak aby w danym momencie skoncentrować się tylko na jednym przedmiocie. Dziś na naszym blogu krótka rozmowa na ten temat z profesorem Lesławem Kulmatyckim, naukowcem z wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Czytaj dalej
Trening koncentracji, medytacja oraz mandala jako narzędzie pracy z intuicją – to tematy trzech warsztatów z profesorem Lesławem Kulmatyckim i Magdaleną Grocholską, jakie odbędą się przed wakacjami w Szkole Jogi Halasana. Wszystko w ramach Wiosennej Akademii Antystresowej. Zapraszamy osoby poszukujące narzędzi do obniżenia poziomu stresu w życiu codziennym i w pracy. Można zapisać się na wszystkie warsztaty lub tylko na wybrane spotkanie. Czytaj dalej
Czy w czasie ciąży można ćwiczyć np. jogę kilka razy w tygodniu? Panie które mają za sobą ten okres wiedzą, że tak ale jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Ania Kozłowska, która od kilku miesięcy ćwiczy w naszej Szkole jest żywym dowodem na to, że praktycznie do samego porodu można nie schodzić z maty. W jaki sposób? – Szukam powodów do robienia rzeczy, a nie wymówek, aby ich nie robić – podkreśla Ania w krótkiej rozmowie na naszym blogu. Czytaj dalej
Sezon narciarski rozkręca się na dobre. Kuszą nie tylko polskie góry ale także włoskie czy austriackie Alpy. Jednak aby taki wyjazd był dla nas przyjemnością i nie zakończył się przykrą kontuzją, powinniśmy wcześniej wzmocnić i rozciągnąć ciało. Najlepszym pomysłem wydają się ćwiczenia jogi, która zapewnia i jedno i drugie. Czytaj dalej