Odczuwasz stres i zmęczenie? Wydaje Ci się, że jesteś wypalony zawodowo? A może masz problemy z koncentracją lub zasypianiem? Jeśli tak skorzystaj z naszej oferty i już dziś zapisz się na 8 tygodniowy kurs mindfulness, który pozwoli Ci zapanować nad stresem i odzyskać kontrolę.
Kurs MBSR prowadzi do zwiększenia jakości życia oraz daje praktyczne metody jak radzić sobie w stresujących sytuacjach, stanach depresyjnych lub przy doświadczaniu bólu.
Kurs został opracowany przez Jona Kabat-Zinn wraz ze zespołem w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w roku 1979, aby pomóc pacjentom w pracy z bólem oraz innymi schorzeniami. Szybko okazało się, że jest bardzo skuteczny, a jego zastosowanie znacznie szersze niż początkowo zakładano.
Dziś z technik medytacji mindfulness korzystają korporacje, firmy technologiczne, szkoły, szpitale itd.
Wszyscy, którym zależy na zapobieganiu i przeciwdziałaniu niszczycielskiej sile stresu.
Kurs MBSR może być szczególnie pożyteczny dla osób:
• odczuwających stres oraz zmęczenie
• podejrzewających u siebie wypalenie zawodowe
• z zaburzeniami psychosomatycznymi
• z problemami z koncentracją
• z problemami z zasypianiem
• zainteresowanych lepszym funkcjonowaniem
• chcących poprawić jakość kontaktu z innymi w zabieganym życiu
Informacje organizacyjne:
Kurs trwa 8 tygodni, spotkania odbywać będą w naszej Szkole, w każdy kolejny piątek począwszy od 16 listopada w godz. 18.00 – 20.30.Spotkanie czwarte i piąte odbędą się – wyjątkowo – w sobotę, w godz. 18.00 – 20.30.
Dzień uważności – dodatkowe spotkanie z dłuższą praktyką – odbędzie się po szóstym lub siódmym spotkaniu, w sobotę lub niedzielę, w godz. 10.00 – 17.00. Konkretna data zostanie ustalona wspólnie przez osoby uczestniczące w kursie.
Cena kursu: 850 zł. Przy zapisie wymagana zaliczka w wysokości 250 zł. W przypadku rezygnacji z kursu zaliczka nie podlega zwrotowi. Pozostała kwota – 600 zł płatna do dn. 15 listopada br.
Wpłat proszę dokonywać na konto naszej Szkoły:
mBank: 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361
tytułem: “Imię, nazwisko, kurs MBSR listopad 2018”
Prowadząca kurs: Kurs prowadzić będzie Inga Rudecka, instruktorka jogi i relaksacji, zajęcia również w Szkoła Jogi Halasana, nauczycielka MBSR w trakcie certyfikacji, prowadząca projekty redukcji stresu podczas górskich trekkingów (Spokój Na Szlaku) oraz praktyki jogi na górskich szlakach (Joga Na Szlaku).
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!