W grudniu w naszej Szkole wprowadzamy nowe przybory do ćwiczeń. Chcielibyśmy, aby naszym zajęciom zaczął towarzyszyć automasaż z wykorzystaniem rollerów, o których pisaliśmy kilka dni temu.
Aby przyzwyczaić wszystkich do pracy z tym narzędziem, chcemy pilotażowo wprowadzić je podczas sobotnich poranków, które poprowadzą na zmianę Gosia i Zbyszek. Grafik na grudniowe soboty jest dostępny tu.
Przypomnijmy, że Roller służy nam do wykonywania automasażu, za pomocą którego rozbijamy zgrubienia powstałe na tkance łącznej. Z badań przeprowadzonych w odniesieniu do wykorzystania rollera wynika, że już po 2 minutach rolowania mięśnia czworogłowego uda zwiększa się jego zakres ruchu o około 10 proc. Poprawia się także tempo aktywacji mięśni. Dzięki temu np. zawodnik skaczący wzwyż osiąga znacznie lepsze wyniki. Badania potwierdziły również, że sprinterzy którzy rollowali się zaraz po wysiłku i 24 godziny później, w następnym biegu mieli dużo lepszy czas niż biegacze, którzy nie stosowali tej formy masażu.
Ćwiczenia na rollerach nie tylko poprawiają czucie głębokie, ale także mają korzystny wpływ na percepcję.
Dodaj komentarz
Chcesz się przyłączyć do dyskusji?Feel free to contribute!