Formuła 4R – holistyczne warsztaty w HALASANIE
Już 13 marca rozpoczynamy cykl unikalnych warsztatów. Chcemy połączyć nasze kilkunastoletnie doświadczenie i ekspercką wiedzę związaną z budowaniem dobrostanu psychofizycznego człowieka. Proponujemy Wam udział w zajęciach w Formule 4R : Rozgrzewka – Rolowanie – Rozciąganie – Relaksacja.
– Naszą misją jest wszechstronny rozwój człowieka – od fizyczności po dobrostan psychiczny. W Szkole Halasana realizujemy zasadę holistycznego podejścia do rekreacji ruchowej. Przyświeca nam idea terapeutycznego podejścia i rozwoju człowieka poprzez kształtowanie wszystkich czterech cech motorycznych człowieka – elastyczności, wytrzymałości, siły i szybkości. To podejście wzbogacamy o budowanie świadomości ciała i osiąganie stanu relaksu – podkreśla Małgorzata Baranowska założycielka Szkoły Jogi Halasana.
W czasie warsztatu uczestnicy dowiedzą się jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka, poznają techniki automasażu mięśniowo – powięziowego, które w połączeniu z rozciąganiem dają trwałe efekty wpływające na mobilność a także na regenerację mięśni i nawodnienie powięzi. Ostatnim elementem warsztatu będzie głęboka relaksacja w formule „joga nidra”.
Warsztat organizujemy w formule stacjonarnej z możliwością uczestnictwa ONLINE. W tym ostatnim przypadku zalecane jest jednak posiadanie gładkiego wałka do masażu (roller) i piłki do masażu, także piłki podwójnej – duoball.
Terminy i motywy przewodnie zajęć (1,5 godziny)
- 13 marca godz. 10.30 – Plecy
- 3 kwietnia godz. 10.30 – Kończyny dolne
- 8 maja godz. 10.30 – Kończyny górne
- 5 czerwca godz. 10.30 – Klatka piersiowa, szyja i głowa
Koszt:
40 zł za pojedynczy warsztat
Numer rachunku bankowego: mBank 21 1140 2004 0000 3302 6650 3361
