Joga coraz bardziej popularna wśród seniorów

Nawet 14 milionów Amerykanów w wieku powyżej 50 lat regularnie ćwiczy jogę – wynika z ostatniego badania Yoga in America. To wzrost o cztery miliony w ciągu niespełna 5 lat. Mnóstwo osób sięga po jogę, bo jest coraz więcej naukowych informacji, potwierdzajacych jej skuteczność w różnych obszarach m.in. w zakresie poprawy elastyczności, wzmocnienia ciała, zwiększenia poczucia równowagi ale także redukcji stresu.

Fundacja Aktywni Dłużej powstala także w oparciu o podobne przesłanki.

Ćwiczenia według metody Fundacji Aktywni Dłużej mają charakter korekcyjno-kompensacyjny – uczą prawidłowej postawy ciała i uzupełniają niedobory ruchu we wszystkich płaszczyznach. Bazują na pozycjach jogi, które wpływają rozciągająco przede wszystkim na przykurcze w klatce piersiowej i w mięśniach nóg. Ćwiczenia pozytywnie oddziaływują na kręgosłup – wydłużają go, odciążają i wzmacniają osłabione mięśnie. Ważną rolę w pozycjach odgrywa oddech, który wykonywany w świadomy sposób wpływa pozytywnie na aparat ruchu oraz działa relaksująco na układ nerwowy – podkreśla Małgorzata Baranowska, prezes Fundacji Aktywni Dłużej.

0 komentarzy

Odpowiedz

Chcesz przyłączyć się do dyskusji?
Nie krępuj się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *